EZO

Szerző Ripost

Létrehozva: 2024.01.20.

Nem tudsz aludni? Segít a hold-légzés, te is kipróbálhatod

Idegesít, hogy telihold közeledtével egyszerűen nem tudsz elaludni? Íme a megoldás a problémádra!

Szerző Ripost

Megfigyelted, hogy mielőtt eljön a telihold és még azon a napon is, sőt az utána következő időszakban is nagyon nehezen alszol el? Ismerd meg a "moon breathing"-et, azaz a Hold-légzést. Ez a légzésforma nagyon sokat segíthet ezekben a napokban, de általában, ha nem alszol el könnyen. Kapd elő ezt a segítő apró gyakorlatot, és lendülj túl az álmatlan éjszakákon!

A,Full,Moon,In,A,Tragic,Night,Sky,With,Clouds.
Fotó: Chitaika / Shutterstock

Lefekvés előtt tele van a fejed gondolatokkal, és azt veszed észre, hogy az egyik gondolat hozza a másikat, agyalsz az elmúlt nap történésein, és még a következő nap, hét vagy hónap elképzelései, tervei is a fejedben szaladgálnak. Nem vagy egyedül. Érdemes az elme pörgését, hullámzását valahogy leállítani. A hold-légzés egy nagyszerű módszer, amit te is kipróbálhatsz, hogy lecseréld az idegesítő gondolatáradatot az álomba merüléssel. 

Hold-légzés

Beautiful,Girl,Sleeps,In,The,Bedroom
Fotó: Busra Ispir / Shutterstock

Más néven: chandra bhedana egy ősi technika, segít a légzés szabályozásában. Úgy tartják, hogy a Hold képes befolyásolni az alvást, de leginkább a telihold előtti időszakban. Kezd a lenyugvást azzal, hogy feküdj le az ágyadba, kapcsold le a lámpát, kényelmesen helyezkedj el fekvő pozícióban, a karokat érdemes a test mellett, tenyérrel felfelé elhelyezni, és takarózz be. Majd kezdheted is a légzést. A módszer lényege, hogy csak a bal orrlyukadon veszed a levegőt, és a jobb orrlyukadon lélegzel ki. A kezeddel zárd el mindig az egyik orrcimpát. Többször végezd el, figyel meg magad, majd engedd el a figyelést és merülj álomba, álmodj szépeket!

 

 


 

 

 


 

 

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Top 10 csúnya autók, avagy az autótervezés mélypontjai

origo.hu

Szüzessége elvesztéséről beszélt Tóth Andi

borsonline.hu

4 csillagjegy, amelynek sosem látott bőséget hoz a Bika hava

magyarnemzet.hu

Levillogta a rendőrt az éjszaka közepén az érdi édesapa és nagyon jó oka volt rá

ripost.hu

Melyik jegyben születtél? Így mosolyog rád nyáron a szerencse

vg.hu

Történelmi eső mosta le a térképről Dubajt

origo.hu

Majd kiesnek a szűk felsőből Penélope Cruz hatalmas mellei

travelo.hu

Ebben a veszprémi községben állítják fel a világ legnagyobb kopjafáját

she.life.hu

A hajszolt életvitel nem lehet kifogás, vedd komolyan a vashiányt (hirdetés)

videa.hu

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

ripost.hu

3 csillagjegy, akiket még áprilisban hatalmas szerencse ér

magyarnemzet.hu

Budai Gyula feljelentést tett, Szabó Tímea szerint szép lett a Lánchíd + videó

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

EZO

Romantika a levegőben, erre a 3 csillagjegyekre tavasszal rátalál a szerelem

EZO

Melyik jegyben születtél? Így mosolyog rád nyáron a szerencse

EZO

Ez a három csillagjegy forró szerető 50 év felett is

EZO

Négy csillagjegy, akikre bármikor számíthatsz

EZO

Vigyázz! Ez a 3 csillagjegy csúnyán kibeszél, ha nem figyelsz

EZO

Elindult a visszaszámlálás, 3 csillagjegy még vasárnap estig szakít

EZO

Nem ez lesz életük legjobb hétvégéje a csillagjegyeknek

EZO

Ennek a három csillagjegynek óriási szerencsét hoz a Jupiter és az Uránusz együttállása