Lehet, hogy túl sok alkoholt iszol? Tesztünkből kiderül az igazság

1. Milyen gyakran nyúlsz a pohárhoz?

Soha (0 pont)

Havonta egyszer, vagy ritkábban (1 pont)

Havonta 2-4 alkalommal (2 pont)

Heti 2-3 alkalommal (3 pont)

Heti 4 alkalomnál többször (4 pont)

2. Hány egység alkoholt iszol egy-egy alkalommal? (1 egység 0,75 dl bornak vagy 2,5 dl sörnek felel meg)

0-2 (0 pont)

3-4 (1 pont)

5-6 (2 pont)

7-9 (3 pont)

10 vagy annál több (4 pont)

3. Az elmúlt év folyamán milyen gyakorisággal ittál egyszerre 6 egységnél többet, ha nő vagy, vagy 8 egységnél többet, ha férfi vagy?

Soha (0 pont)

Havonta egyszeri alkalomnál ritkábban (1 pont)

Havonta (2 pont)

Hetente (3 pont)

Hetente többször vagy naponta (4 pont)

4. Hányszor tapasztaltad az elmúlt évben, hogy egyszerűen képtelen vagy letenni a poharat?

Soha (0 pont)

Havonta egyszeri alkalomnál ritkábban (1 pont)

Havonta (2 pont)

Hetente (3 pont)

Hetente többször vagy naponta (4 pont)

5. Az elmúlt évben milyen gyakran nem tudtad ellátni a feladataidat az alkohol miatt?

Soha (0 pont)

Havonta egyszeri alkalomnál ritkábban (1 pont)

Havonta (2 pont)

Hetente (3 pont)

Hetente többször vagy naponta (4 pont)

6. Az elmúlt évben hányszor kellett reggel alkohollal  indítanod?

Soha (0 pont)

Havonta egyszeri alkalomnál ritkábban (1 pont)

Havonta (2 pont)

Hetente (3 pont)

Hetente többször vagy naponta (4 pont)

7. Az elmúlt évben milyen gyakran éreztél bűntudatot vagy megbánást az ivás miatt?

Soha (0 pont)

Havonta egyszeri alkalomnál ritkábban (1 pont)

Havonta (2 pont)

Hetente (3 pont)

Hetente többször vagy naponta (4 pont)

8. Az elmúlt évben hányszor jutottál el az emlékezetkieséssel járó részegségig?

Soha (0 pont)

Havonta egyszeri alkalomnál ritkábban (1 pont)

Havonta (2 pont)

Hetente (3 pont)

Hetente többször vagy naponta (4 pont)

9. Sérült meg valaki az alkoholfogyasztásod miatt?

Nem (0 pont)

Igen, de nem az elmúlt évben (2 pont )

Igen, az elmúlt évben (4 pont)

10. A családtagjaid, barátaid közül valaki, vagy az orvosod megjegyezte-e már, hogy aggasztóan sokat iszol, és kevesebbet kellene?

Nem (0 pont)

Igen, de nem az elmúlt évben (2 pont )

Igen, az elmúlt évben (4 pont)

Számold össze, hány pontot gyűjtöttél!

Az értékelésért LAPOZZ!

0-7 pont: Az egészséges határokon belül vagy, alacsony az alkohollal kapcsolatos problémák kockázata.

8 pont fölött: kockázatos mennyiségű alkoholt fogyasztasz.

8-15 pont: Közepes kockázat. Ha továbbra is ennyit iszol, problémák merülhetnek fel az egészségeddel és a mindennapi életeddel, például a munkáddal és a magánéleteddel kapcsolatban. Próbálj leszokni.

16-19 pont: Az alkohollal kapcsolatos problémák nagyobb kockázatával nézel szembe. Ebben a helyzetben már nem egyszerű egyedül leszokni, kérj orvosi segítséget.

20 pont és afölött: sajnos valószínű, hogy alkoholfüggő vagy. Az alkohol máris problémákat okoz az életedben, így feltétlenül orvosi segítséget kell kérned a leszokáshoz, és elvonókúrára kell menned.