Létrehozva: 2017.01.07.

Ezekkel az ételekkel állíthatod meg a hajhullást

Ezeket az ételeket fogyaszd rendszeresen és búcsút inthetsz a zavaró, állandó hajhullásnak!


Régóta közismert, hogy a kiegyensúlyozott és vitamindús táplálkozással sokat tehetsz bőröd, hajad, körmeid egészségéért.


Vannak azonban olyan ételek, amelyek rendszeres fogyasztásával megállíthatod a hajhullást is!


A hajhullás, kopaszodás mértékében jelentős szerepe van a genetikának, hormonoknak, gyógyszereknek is, de a tápanyaghiány is felelős lehet érte. A jó hír az, hogy ezen tudsz változtatni, ha egészségesebben étkezel!


Mutatjuk, hogy miket spájzolj be az ügy érdekében:


Spenót

A spenót, a brokkoli és a mángold tökéletes A- és C-vitaminforrás, amelyekre a szervezetnek szüksége van a faggyú termeléséhez. Ez az olajos anyag ugyanis, melyet a hajhagymák választanak ki, természetes hajkondicionálónak számít. Vasra, kalciumra szintén szert tehetünk a sötétzöld leveles zöldségekből.


Lencse

Nemcsak a lencse bőséges fehérjetartalma segíti elő a haj növekedését, de vashoz, cinkhez és biotinhoz is hozzájutunk rajta keresztül. Ritkán, de előfordulhat, hogy a biotin hiánya törékennyé teszi a hajat. Érdemes hetente három vagy több csésze lencsét fogyasztani.


Máj

Főleg a hölgyek esetében a vashiány az egyik legjellemzőbb probléma. A májból készült ételekkel jelentősen pótolhatod  szervezetedből ezt a hiányzó ásványi anyagot.


Sovány szárnyasok

A csirke és a pulyka húsa magas fehérjetartalmú. Nem elegendő, vagy alacsony minőségű fehérje fogyasztása esetén gyenge, törékeny lehet a hajunk, a súlyos fehérjehiány hatására pedig a tincsek színe is fakulhat. A baromfihús ellát minket vassal is – csak profitálhatunk tehát a fogyasztásából.


Tojás


A tojás fontos fehérjeforrás, magnéziumot, szelént és A-vitamint tartalmaz. Ezeknek a tápanyagoknak fontos szerepe van a haj növekedésében és egészségének fennmaradásában. A tojást egyébként rengeteg formában fogyaszthatod, mindenképp tápláló a hajad számára.


Diófélék

A dió olyan élelmiszer, amely elengedhetetlen az egészséges és szép haj megőrzéséhez, gazdag szelén- és cinktartalma miatt. A dió alfa-linolénsavat is tartalmaz, amely segíti a haj kondicionálását. Igen jó cinkforrás a kesudió, a pekándió vagy a mandula is. A cinkhiány is járhat hajhullással, tehát érdemes a dióféléket mindenképpen beiktatni az étrendünkbe.


 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Óriási meglepetés: nem lesz ott a foci-Eb-n a korábbi győztes

origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

borsonline.hu

Közös fotóval jelentette be Krausz Gábor és Mikes Anna: vége

magyarnemzet.hu

Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

ripost.hu

Modellkarrierrel kacérkodik Hernádi Judit lánya

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

ripost.hu

„Tíz százalék esélyt adtak Petinek a túlélésre” - köhögött, majd mindkét lábát amputálni kellett

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel