Ég a gyomrod? Ilyen egyszerű megszabadulni a fájdalomtól

A gyomorégést más néven savas refluxnak is nevezzük. A gyomorégés kiváltó oka lehet a stressz vagy a nem megfelelő táplálkozás. A gyomorégés egy emésztési zavar, ilyenkor savas folyadék áramlik fel a nyelőcsövön, amely nemcsak nagyon kellemetlen, de nagyon fájdalmas is lehet.

A savas refluxot kiváltó okok

Mi okozhat gyomorégést? Egyes gyógyszerek rendszeres használata, mint a szteroid gyulladáscsökkentők okai lehetnek a savas reflux kialakulásának.

A stresszes helyezetek gyakorta felerősítik a reflux tüneteit, így aki ebben a betegségben szenved, mindenképpen sajátítson el valamilyen stresszoldó technikát. Ilyen lehet a meditáció, a mélylégzés technika. A mélylégzés helyreállítja a pulzusszámot, ez által a stressz kellemetlen tünetei is csökkennek.

Az életkor előrehaladtával az emésztési funkciók is csökkennek és romlanak, így idősebb személyek gyakran küzdenek a reflux problémájával.

Sok betegség is oka lehet a betegség kialakulásának. Ilyen betegség a mellékvesekéreg-fáradtság vagy a pajzsmirigybetegségek.

A Helicobacter pylori okozta fertőzés is oka lehet a gyomorégés kialakulásának, hiszen ez okozhat gyomorfekélyt és más gyomorproblémákat, illetve még a bélflóra egyensúlyát is felboríthatja.

Természetes megoldások

A gyomorégés ellen természetes megoldások és módszerek is léteznek. A legjobb, ha mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbbet.

A nagy étkezések elkerülése

Aki ebben a betegségben szenved, jobb, ha elkerüli a nagy étkezéseket, hiszen a savas reflux általában ezt követően jelentkezik.

Az ideális testsúly elérése

A savas reflux egyik kiemelkedő oka a hasüregben keletkezett túlzott nyomás kialakulása. Azonban ha kisebb lesz a hasunk körtérfogata, ez a probléma varázsütésre meg is szűnhet.

Alkoholt csak mértékkel

A savas reflux tüneteit csak rontja a mértéktelen alkoholfogyasztás. Az alkohol megvonása nemcsak a fájdalmat csillapítja, hanem akár a betegséget is megszüntetheti.

Koffeinmegvonás

A kávé is generálja és súlyosbítja a savas refluxot és annak tüneteit. Amennyiben mindig kávéfogyasztás után jelentkeznek a tünetek, úgy érdemes annak fogyasztását beszüntetni.

Ne egyen nyers hagymát és mentát!

Kutatások igazolják, hogy mind a nyers hagyma, mint a menta, mentolos ételek elősegítik a savas reflux kialakulását.