Létrehozva: 2020.02.19.

Vesd be ezt a remek trükköt, és könnyedén leadod a téli kilókat

Próbáld ki tippjeinket, és látványos eredményt tapasztalhatsz.

Szerző Fenyő Bori

Egyre melegebbek a nappalok, szinte már most tavasziasnak érezhetjük néha az időt, és az egészen biztos, hogy március már nem sokat várat magára. Nem csoda hát, ha képzeletben már elővettük a lengébb ruhákat, és sokan fel is sóhajtottunk, vajon hogyan fogunk a kedvenc darabjainkba kényelmesen beleférni. A tél ugyanis szinte törvényszerűen ránk rak néhány plusz kilót. Ezektől pedig igencsak jó lenne könnyen és gyorsan megszabadulni.

Mutatunk néhány trükköt, melyet ha bevetsz, akkor jóval sikeresebb lehet a diétád, mint eddig bármikor.

Egyél félhomályban

Vacsorádat a kanapé vagy a fotel helyett feltétlenül asztalnál ülve fogyaszd el, válassz hozzá aláfestésnek valamilyen kellemes zenét és hangulatvilágítást. Ezek a körülmények megnyugtatóan hatnak az emberi szervezetre, lassabban fogod elfogyasztani az ételt, alaposabban rágod meg a falatokat, észrevétlenül is kevesebbet fogsz enni, mert könnyebben észreveszed időben, hogy már jóllaktál.

Kerüld a rutint

Próbálj ki új ízeket. Étkezéseknél ne csak arra koncentrálj, hogy milyen a kalóriatartalma az egyes fogásoknak, hanem arra is, hogy a megszokotthoz képest másképpen készítsd el az alapanyagokat. Ha kizökkensz a rutinból, akkor sokkal élvezetesebb ízek okozhatnak új élményeket. Persze gondolhatod azt, hogy ettől csak még többet szeretnél majd enni belőle, viszont jó, ha tudod, hogy a főzés közbeni kóstolgatás (mely a rutin esetében már egyre kevésbé jellemző) valóban eltelít, az intenzív és izgalmas ízek pedig kielégítőbb élményt nyújtanak, mint a megszokott fogások. Ezért kisebb adagnál is jóval kevésbé lesz hiányérzeted.

Feküdj le időben

Ha eleget alszol, akkor azzal több legyet ütsz egy csapásra. Praktikusan már csak azért is megéri a fogyókúra szempontjából, mert néhány órával kevesebbet gondolsz ébren a nassolásra. De emellett élettani hatásai is nagyon fontosak. A megfelelő mennyiségű alvás kiegyensúlyozottabbá tesz, kevésbé érzed szükségét a cukor és a rágcsálnivalók fogyasztásának, a pihentető alvás segít a megfelelő anyagcserében is, tehát mindenképpen jól jársz vele.

Szerző Fenyő Bori

Ez is érdekelhet

origo.hu

Itt van Oroszország váratlan katonai lépése

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

metropol.hu

Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

mandiner.hu

Miért rúgta ki a jóbarátját Novak Djokovics?

life.hu

Az igazi répatorta titka: ez a recept még a Nyuszikának is ízlene

mandiner.hu

Ez lesz Tokaj egyik szégyenfoltjának helyén

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

mindmegette.hu

10 tuti húsvéti sütemény, aminek a locsolók is elkérik a receptjét

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

ÉLETMÓDI

Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

ÉLETMÓDI

A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!

ÉLETMÓDI

Rámenős és domináns - 4 csillagjegy, akikkel szemben esélyed sincs!

ÉLETMÓDI

Bárkire lecsaphat a titokzatos Hashimoto-kór. Ezekre a jelekre figyelj!