Vesd be ezt a remek trükköt, és könnyedén leadod a téli kilókat

Próbáld ki tippjeinket, és látványos eredményt tapasztalhatsz.

Szerző Fenyő Bori

Egyre melegebbek a nappalok, szinte már most tavasziasnak érezhetjük néha az időt, és az egészen biztos, hogy március már nem sokat várat magára. Nem csoda hát, ha képzeletben már elővettük a lengébb ruhákat, és sokan fel is sóhajtottunk, vajon hogyan fogunk a kedvenc darabjainkba kényelmesen beleférni. A tél ugyanis szinte törvényszerűen ránk rak néhány plusz kilót. Ezektől pedig igencsak jó lenne könnyen és gyorsan megszabadulni.

Mutatunk néhány trükköt, melyet ha bevetsz, akkor jóval sikeresebb lehet a diétád, mint eddig bármikor.

Egyél félhomályban

Vacsorádat a kanapé vagy a fotel helyett feltétlenül asztalnál ülve fogyaszd el, válassz hozzá aláfestésnek valamilyen kellemes zenét és hangulatvilágítást. Ezek a körülmények megnyugtatóan hatnak az emberi szervezetre, lassabban fogod elfogyasztani az ételt, alaposabban rágod meg a falatokat, észrevétlenül is kevesebbet fogsz enni, mert könnyebben észreveszed időben, hogy már jóllaktál.

Kerüld a rutint

Próbálj ki új ízeket. Étkezéseknél ne csak arra koncentrálj, hogy milyen a kalóriatartalma az egyes fogásoknak, hanem arra is, hogy a megszokotthoz képest másképpen készítsd el az alapanyagokat. Ha kizökkensz a rutinból, akkor sokkal élvezetesebb ízek okozhatnak új élményeket. Persze gondolhatod azt, hogy ettől csak még többet szeretnél majd enni belőle, viszont jó, ha tudod, hogy a főzés közbeni kóstolgatás (mely a rutin esetében már egyre kevésbé jellemző) valóban eltelít, az intenzív és izgalmas ízek pedig kielégítőbb élményt nyújtanak, mint a megszokott fogások. Ezért kisebb adagnál is jóval kevésbé lesz hiányérzeted.

Feküdj le időben

Ha eleget alszol, akkor azzal több legyet ütsz egy csapásra. Praktikusan már csak azért is megéri a fogyókúra szempontjából, mert néhány órával kevesebbet gondolsz ébren a nassolásra. De emellett élettani hatásai is nagyon fontosak. A megfelelő mennyiségű alvás kiegyensúlyozottabbá tesz, kevésbé érzed szükségét a cukor és a rágcsálnivalók fogyasztásának, a pihentető alvás segít a megfelelő anyagcserében is, tehát mindenképpen jól jársz vele.

Szerző Fenyő Bori

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Felmentette a Jobbik etikai bizottsága Potocskánét

origo.hu

Újabb sztár csatlakozott a szexuális szolgáltatásokat nyúltó OnlyFanshez! Nem is akárki!

borsonline.hu

Újabb tragédia történt a Balatonon: egy holttest lebegett a vízen a strandnál

vg.hu

A színfalak mögött elégedetlenséget szült az ukrán tagjelölti státusz

life.hu

Megunta a régit, stílust váltott II. Erzsébet brit uralkodó

hirtv.hu

Letartóztatták a csecsemőjét meggyilkoló 31 éves nőt

origo.hu

Döbbenet, mire használnák a sisakot, amely jelez, ha viselője pornót néz

astronet.hu

A hétvége horoszkópja: karmikus találkozásokat és mély érzéseket jeleznek a bolygók

origo.hu

Gyógyszerkészítmény az emésztési zavarok ellen (x)

mindmegette.hu

3 recept GYOZA gombóccal, ami azonnal a család kedvence lesz (x)

ripost.hu

Nagyon dögös: Weisz Fanni levetkőzött, megmutatta tökéletes alakját

origo.hu

Horvátország tele van természettel…(x)

További cikkek

ÉLETMÓDI

Krémes, habos és pillekönnyű: A málnás tiramisu mindent visz

ÉLETMÓDI

Erre a 3 csillagjegyre üstökösként csap le idén nyáron a forró szerelem

ÉLETMÓDI

Így használd takarékosan a klímát, ezzel sokat spórolhatsz

ÉLETMÓDI

Ez a három csillagjegy született mázlista! Te közéjük tartozol?

ÉLETMÓDI

Ezt műveli titokban a kutyád, amikor elmész otthonról

ÉLETMÓDI

Megérkezett a pénteki horoszkópod furcsán kezdődik a hétvége,

ÉLETMÓDI

Így turbózzák fel újabban a strandokon a lángost