Létrehozva: 2019.11.17.

Ez a legjobb módszer a szakértők szerint harag esetén

Megbocsátani hasznos és nemes. De mégis hogyan?

Mindannyian kerülünk olyan helyzetbe az életünk során, amikor harag, düh, indulat fog el bennünket. Szinte mindegy is most, hogy ez éppen jogos, vagy adott esetben nem is nekünk van igazunk – ez semmit nem változtat a tényen, hogy az érzés megszületik bennünk, és sokszor teljesen eluralkodik rajtunk.

A szakértők szerint ez nem csupán azért káros, mert a kapcsolatot rombolja, hanem saját magunknak is pusztító, hiszen a negatív érzés és indulat lelkileg, mentálisan is rengeteg káros hatással bír, melyek akár fizikai szinten is megmutatkoznak. Vérnyomásunk megnő, szorongani kezdünk, pulzusunk megemelkedik, a tartós harag pedig növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, rosszat tesz a keringésnek és az arra hajlamosaknál migrént okoz.

Íme néhány tipp, hogyan kezelhetjük ezt az érzést!

Figyelemelterelés

Minél inkább dühünk kiváltó okára gondolunk, annál tartósabban ragadunk benne a negatív spirálban. Tedd félre a témát, és keress olyasmit, ami biztonsággal leköti a figyelmed. Legyen szó akár egy jó filmről, egy kiadós edzésről vagy a hobbiddal való tevékenységről: kellemes érzések veszik át a negatívak helyét.

Kreativitás

Az indulatok által felszabaduló energiákat vezesd le kreatív módon: ha van érzéked és ambíciód az alkotó jellegű tevékenységhez, akkor rajzolj, fess bútort, rendezd át a lakást, esetleg készíts egy különleges ételt. Kimondottan előnyös módon tudod így használni a veled történt kellemetlenséget.

Vizsgálódj

Ne feledd, hogy minden két emberen múlik. Bármekkora igazságtalanság is történt veled, te is részese voltál, te is kellettél hozzá. Ha másképp nem, akkor úgy, hogy olyan emberrel vagy helyzettel működtél együtt, akivel és ahol nem kellett volna. Másokat megváltoztatni nem tudsz. Önmagadat viszont igen. A harag legrosszabb része a tehetetlenség. Ha végiggondolod, hogyan tudsz másképp cselekedni legközelebb, hogyan tudod megvédeni magad, illetve elkerülni a hasonló szituációkat, akkor feloldódik a tehetetlenség érzése, és megnyugvásra lelsz.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Itt az oroszok válasza a NATO háborúba lépésére

origo.hu

Sokkoló fotó került elő Csernobilról

borsonline.hu

Berki Mazsi Thaiföldön luxizik – Ilyen állapotba került Berki Krisztián sírja

vg.hu

Így áll Magyarország legnagyobb autópálya-alagút építési projektje – fotók

ripost.hu

Ezek a csillagjegyek márciusban mágnesként vonzzák a pénzt

hirtv.hu

180 fokos fordulatot vett Geert Wilders?

origo.hu

Eddig nem hallott részleteket mesélt a börtönéletről az RTL Klub sztárja

travelo.hu

A világ legkisebb tengere címére pályáznak a horvátok

life.hu

A tartós megoldás: a hüvelyflóra regenerálása a mindennapokban (hirdetés)

origo.hu

Így válasszunk műfüvet! Közel 40 százalékkal nőtt a műpázsitot választók száma ( hirdetés)

life.hu

Nem csak a tűrőképességeden múlik, hogyan éled meg a havivérzéssel és a PMS-sel járó fájdalmakat (hirdetés)

kviz.mandiner.hu

Ezzel a játékkal most e-book olvasót vagy akár repülőjegyet is lehet nyerni!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

ÉLETMÓDI

Gyűlöletáradat zúdult az anyukára, aki röviddel szülés már XS-es ruhát hord

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!

ÉLETMÓDI

Rámenős és domináns - 4 csillagjegy, akikkel szemben esélyed sincs!

ÉLETMÓDI

Bárkire lecsaphat a titokzatos Hashimoto-kór. Ezekre a jelekre figyelj!

ÉLETMÓDI

Így adhatod el bosszankodás nélkül a használt ruháidat

ÉLETMÓDI

Szuper trükk: így lesznek diétásak a rántott ételek

ÉLETMÓDI

Agytisztítás: kezdjük az évet tiszta fejjel!

ÉLETMÓDI

Óvatosan a madáretetéssel! Ezeket ne tegyük az etetőbe