Gondoltad volna? Ez lehet a világ legegészségesebb étele

Ha a világ legegészségesebb ételére gondolunk, akkor az értékeink és a kultúráink alapján sokféle élelmiszer juthat az eszünkbe. Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód bonyolult és lemondásokkal teli, pedig néha elég egyetlen ételt rendszeresen fogyasztani – és ez több kutató szerint nem más, mint a lazac.

Az egész világ egészség forrása

A tudomány és a táplálkozási szakértők egyetértenek: a lazac a világ egyik legegészségesebb étele. Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek csökkentik a gyulladást, védik a szívet, sőt a bőr és az agy egészségét is támogatják. Emellett kiváló fehérjeforrás, tele van D-vitaminnal, szelénnel és B-vitaminokkal, így hozzájárul az erősebb immunrendszerhez, a jobb anyagcseréhez és a kiegyensúlyozottabb közérzethez.

Nem véletlen, hogy a pescatariánus étrend – amely a növényi alapú táplálkozást halakkal egészíti ki – a világ legegészségesebb diétái közé tartozik. Ennek egyik főszereplője a lazac.

Jó hír, hogy a lazac ma már könnyen elérhető fagyasztva vagy konzervként is. Párolva, grillezve, salátában vagy tésztához keverve is finom és tápláló. Heti 1-2 adag elég ahhoz, hogy érezd a pozitív változást a testedben – kívül és belül is. Javuló emésztést, szebb bőrt és nyugodtabb közérzetet eredményez.

Ha tehát keresed azt az ételt, amit a szakértők is szívből ajánlanak, ne menj messzire: a lazac az egyik legjobb döntés, amit az egészségedért hozhatsz – olvasható a life.hu oldalon.