kulcsár edina
Ha gyorsan formába szeretnél lendülni, vagy csak egy kis méregtelenítésre vágysz, akkor ezt az õszi diétát neked találták ki.
Az uborka tökéletes választás egy diétához, mert nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, viszont tele van rostokkal, valamint a szervezet számára fontos vitaminokkal és nyomelemekkel. Ezt a diétát akár két hétig is csinálhatod, már ennyi idő alatt nagy változásokat érhetsz el. 6 kilótól is megszabadulhatsz, és még koplalnod sem kell, mert az uborka mellett (amit minden mennyiségben fogyaszthatsz) még sok finomságot is ehetsz. Karcsúsodj és méregteleníts ősszel ezzel a szuperhatékony programmal!
Az uborka kiemelten lúgosító hatású növény, segít helyreállítani a szervezet pH-értékét. Ráadásul káliumban gazdag, így jótékony hatással van a vesék működésére, gyorsítja a méregtelenítést.
Az uborkán és uborkasalátán kívül a nap során még a következőket fogyaszthatod:
2 főtt tojás vagy 150 gramm olaj nélküli tonhal vagy 150 gramm csirkemell
200 gramm édesburgonya vagy 2 szelet szénhidrátcsökkentett kenyér
500 gramm gyümölcs, lehetőleg alma, barack vagy piros bogyós gyümölcs
A folyadék cukormentes gyümölcstea vagy víz legyen. Ha nem tudsz lemondani a kávéról, akkor maximum csak egyet igyál naponta és az is cukormentes legyen.
Reggeli: 2 főtt tojás +uborkasaláta
Tízórai: 5 szilva vagy egy nagy barack - illetve bármilyen szezonális gyümölcs nagyjából 200 gramm mennyiségben
Ebéd: szénhidrátcsökkentett kenyér + uborkasaláta
Uzsonna: uborka shake (Turmixolj össze egy egész uborkát, maroknyi spenótot és egy zöldalmát. Adhatsz hozzá kevés friss gyömbért és lime-ot is.)
Vacsora: 300 gramm gyümölcs
Az étkezések között bármennyi uborkát ehetsz, ha megéheztél, vagy rágcsálnál valamit!