Kiderült: ezt tartsd a hűtődben, ha fogyni akarsz!

A fogyáshoz nagyon jól teszed, ha edzeni kezdesz, de fontos tudnod, hogy túlnyomórészt az étkezésed fogja befolyásolni a súlyodat. Ezért is fontos, hogy az elhatározásoddal együtt a hűtőd tartalmát is megreformáld. Elmondjuk, mik azok az élelmiszerek, melyek segíteni fognak céljaid elérésében.

Friss gyümölcsök

Bár a gyümölcsök cukortartalmára érdemes odafigyelni, mégis az egyik legjobb választás, ha nassolás helyett egy almát, narancsot vagy egy kis áfonyát eszel. Egészségesek, rostokban gazdagok, ráadásul finomak is.

Darabolt zöldségek

Mindig tarts a hűtődben megtisztított zöldségeket, melyeket előre csíkokra vagy kockákra vágysz. Amikor egy kis ropogtatásra vágysz, jól teszed, ha ezekhez nyúlsz először, és ha már fogyasztásra készen állnak, akkor a pucolás és az aprítás nem lesz akadály, hogy ezekhez nyúlj a chips helyett.

Facsart citromlé

Fogyaszd vízbe, teába keverve, dobd fel a citromos vizet egy kis uborkával vagy gyömbérrel, és nem csak rengeteg vitaminhoz jutsz, de élvezheted a méregtelenítés áldásos hatását, ráadásul a feszültséget is kiválóan oldja.

Görög joghurt

A magas kalóriatartalmú édességek helyett nassolj natúr görög joghurtot gyümölccsel. Sőt ez a joghurt akár még a tejfölt vagy tejszínt is kiválthatja főzés közben, amikor az ebédet vagy vacsorát készíted.

Tojás

A proteinben gazdag, laktató tojás sokféleképpen elkészíthető, és a főtt tojás, a rántotta vagy éppen a tükörtojás is kiváló választás egy egészséges, laktató reggelihez.

Bébispenót

A bébispenót kiváló választás arra, hogy hasznos tápanyagokkal, illetve A-vitaminnal gazdagítsd az ételeidet anélkül, hogy ízüket markánsan megváltoztatnád. Rakj néhány levelet a a rántotta, a teljes kiőrlésű szendvics tetejére vagy akár a turmixodba, és észrevétlenül kényezteted a szervezeted.