Tükörteszt a fogyókúrádhoz: így gyorsabban leadod a felesleget

Egy brit kutatócsoport megállapította, hogy a testeden lerakódott zsírpárnák elárulják, valójában mi okozza elhízásodat. A fő okokat hat csoportba sorolták. Miután beazonosítottad zsírpárnáid eredetének fő okát, könnyű megtalálni azt a módszert, amivel hatékonyan tudsz tenni a fogyásodért.

1.  Ha deréktól felfelé van rajtad a legtöbb felesleg, beleértve a karjaidat is akkor nagyevő vagy,  sokkal több kalóriát viszel a szervezetedbe, mint amennyire szükséged van. Ha ülőmunkát végzel ez még inkább veszélyes.

Megoldás - kevesebb szénhidrát fogyassz, napi 30 perc tornával

2. Ha derék-gyomortájra híztál meg, akkor egyértelműen stressz evő vagy. Ilyenkor nasival oldod a feszültséget, amitől kialakult az "úszógumid".

Megoldás - mozogj rendszeresen, tanuld meg másképp oldani a napi feszültséget

3. Körtetípusnak látod magad, vastag a combod? Akkor fennáll a veszélye a gluténérzékenységednek. Legfőbb ellenséged az ülőmunka és a kenyér.

Megoldás - gluténmentesen egyél, kezdj el rendszeresen mozogni.

4. A hasas-gyomros hízásra vagy hajlamos, akkor figyelj, mert ez gyakran takar anyagcsere problémákat. Te is tudod, hogy a feszültségedkor időnként csokit eszel, vagy iszol egy pohár bort, de ha nem ügyelsz, akkor komoly baj lehet belőle.

Megoldás - naponta legalább 2 liter folyadékot kell elfogyasztanod

5. Vastagok a lábaid, mindig nehéznek érzed őket. Akkor lehetséges, hogy keringési problémák állnak mögötte. Sajnos nagy az esélye, hogy családi örökséget hordozol.

Megoldás - kíméletesen mozogj, a legjobb az úszás és légy kitartó, mert sok időnek kell eltelnie, hogy újból meglásd a bokacsontodat.

6. Ha testtájékra hízol akkor rendszertelenül elszel, akkor, amikor eszedbe jut.

Megoldás - napi négyszer, ugyanabban időben egyél egészséges, kalóriaszegény ételeket