Harvardi kutatók elárulták, melyik a legjobb diéta

Harvardi orvosi kutatások szerint eldőlt, melyik a legjobb diéta, ha fogyni szeretnél. A szakemberek arra jutottak, hogy a súlyvesztésben leginkább kedvező megoldás, ha a mediterrán étrendet választod, mely alacsony szénhidrát- és alacsony zsírtartalmat jelent.

A vizsgálatban 998 ember vett részt. A kutatás ugyan nem adott pontos leírást a tökéletes étrendről, de a résztvevők közül a legtöbbet azok adtak le a súlyukból, akik mediterrán étrend szerint táplálkoztak. A diéta fő alkotóelemei a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, olívaolaj, bab, sovány hús, tej és tojás volt.

Persze a jól bevált diétádat kár lenne a fenti eredmények alapján merőben megváltoztatnod, és egyénenként is eltérő lehet, hogy kinek milyen étrend az igazán ideális. De ha most kezdesz küzdeni a kilókkal, vagy egyszerűen csak szeretnél egy letisztult, ám egészséges táplálkozást folytatni, akkor érdemes belevágnod.