Ezeket soha ne tedd, ha felszedtél pár kilót!

Könnyen előfordulhat bárkivel, hogy felszalad rá egy kis súlyfelesleg. Aggodalomra azonban nincs ok, mert az ilyen átmeneti párnácskáktól szerencsére könnyű megszabadulni. Csak néhány dolgot kell szem előtt tartanod ahhoz, hogy ne érjen sokként a mérlegelés!

Ne utáld magad!

Ha minden reggel gyűlölködve nézel magadra a tükörben, attól a kilók nem másznak le rólad! Viszont olyan szinten elronthatod a hangulatodat, hogy kedved sem lesz leadni a felesleget. Hiszen a rossz közérzetnek legtöbbször zugevés a vége.

Tipp: Bátran mosolyogj a tükörbe! Vedd észre és hangsúlyozd magadon a vonzó részleteket! Mutasd a lábad, emeld ki a cicid, dobj  fel egy csinos övet a derekadra!

Ne ugrálj a mérlegre!

A hatékony fogyáshoz egy kicsit el kell szakadnod a mérlegtől. Attól még, hogy szinte percenként nézed a súlyod, nem éred el a kívánt testalkatot, viszont ez a tökéletes út a teljes becsavarodáshoz. Iktasd ki ezt a stresszfaktort az életedből!

Tipp: Rejtsd el a mérleget a szekrény aljára. A szemedben és a hangulatodban bízz. Ha jól érzed magad a bőrödben, kit érdekelnek a kilók!

Hetente egyszer állj csak rá a mérlegre, lehetőleg ugyanazon a napon, ugyanabban az órában. A mért értéket jegyezd fel egy lapra, amit a hűtődön tartasz. Két hónapig vezesd a listát! Ennél a számsornál semmi nem inspirál jobban!

Ne csüggedj el!

A koplalás és az eszelős mennyiségű edzés nem jó út: pár nap alatt lehetetlen lefogyni. Lényeg a fokozatosság! Apránként állj át az egészséges életmódra! A szervezetednek hozzá kell szoknia a változáshoz...

Tipp: Ülj le és tervezd meg előre a következő néhány hetedet. Írj listát azokról az ételekről, amiket majd készítesz magadnak. A rendszeres mozgást se felejtsd el! Azonban arra ügyelj, hogy ne brutálisan megterhelő edzésprogrammal indíts! Az első héten elég, ha naponta eljársz futni.

Ne most vásárolj!

Ugye, nincs annál dühítőbb, mint amikor nem megy rád az előre kinézett csini nadrág? Ilyenkor gyorsan nagyobb méretet választasz, mert a vásárlást nem szeretnéd elhalasztani. Amikor viszont már sikerült visszanyerni a normál súlyodat, lötyög rajtad a vadiúj holmi... Inkább várj a shopingolással két hétig!

Tipp: Soha ne a változások kezdetén kezdd el felújítani a ruhatáradat. Várj evvel pár hónapot. Inkább a régi holmijaidat párosítsd össze a legújabb divat szerint. Ha mégis vásárlásra adod a fejed, nagyot fogsz csalódni a próbafülkében, ez pedig tovább fogja rontani a már amúgy is megviselt lelkiállapotodat.