DIÉTA
A fogyás nem arról szól, hogy minden jó falatot megvonsz magadtól. Ehelyett inkább arra figyelj, hogy minél több olyan élelmiszer kerüljön a tányérodra, ami segít a zsírbontásban! Mutatjuk a legjobbakat!
Ez a 10 szuperétel telis-tele van hasznos tápanyagokkal, antioxidánsokkal, természetes gyulladásgátlókkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul a fogyást is támogatják! Mind nagyon egészséges!
Zöld tea
A zöld tea az egyik legjobb fogyasztó csodaszer, amely felpörgeti az anyagcserét, és értékes antioxidánsokkal látja el a szervezeted. Ezen kívül remekül hidratálja a tested, és még az éhségrohamokat is segít megelőzni.
Grapefruit
Csökkenti az inzulinszintet – ez a hormon váltja ki a zsírraktározást, amikor túl sok cukor kerül a szervezetbe.
Áfonya
Valóságos tápanyag-erőmű, és alacsony kalóriatartalmú édességpótlék. Rosttartalmától tovább érzed magad jóllakottnak.
Narancs
Kimagasló a rost- és a víztartalma, amelyek segítségével kivédi az éhségrohamokat, és felgyorsítja az anyagcserét. A bőrt és a hajat is megszépíti.
Chili
A csípősségét adó kapszaicin segít, hogy a szervezeted több kalóriát égessen a szokásosnál.
Avokádó
Sok benne a finom és egészséges zsiradék, amely leküzdi az éhséget, és segít az egészséges testsúly megtartásában.
Mandula
Esszenciális zsírsavai segítik az agyműködését és egészségessé teszik a tested. Ha pedig mandulával helyettesíted a szénhidrátdús nasolnivalókat, szinte biztos a fogyás. A tehéntejet is felválthatod mandulatejjel.
Görög joghurt
A joghurt probiotikus baktériumai az emésztést támogatják. Számos receptben a tejfölt és a majonézt is helyettesítheted vele.
Quinoa
A fehér rizs egészségesebb alternatívája, amelyben sokkal több a hosszú időre eltelítő rost, mint a rizsben. Így nem szökik magasra a vércukorszinted, és nem éhezel meg túl hamar.
Papaja
Ez az egzotikus gyümölcs komoly gyógyerővel bír. Fagyasztva kiváló turmix-és jégkrém-alapanyag.
Ripost hírek
