DIÉTA
Nincs is jobb a hûvös, esõs idõben, mint takaróba burkolózva elnyúlni a kanapén egy jó filmmel. Ilyenkor a chips sem hiányozhat! Ezekbõl a nasikból bátran fogyaszthatsz annyit, amennyi csak beléd fér. Könnyen elkészítheted, olcsó és hihetetlenül finom!
Ha nem szeretnél hízni a nasiktól, de vágysz a finom, ropogós falatokra, készíts magadnak otthon, egyszerűen zöldség és gyümölcs chipset. Még spórolsz is, hiszen így olcsóbb, mintha a boltban vásárolnád. Ráadásul egészséges!
Elkészítés
A chips lényege, hogy nagyon vékonyra kell szeletelni a zöldséget, így amikor hirtelen kisütöd az olajban tökéletesen ropogós és finom lesz. A legjobb, ha ehhez a zöldséghámozót használod. Miután kisült, itasd le róla a zsiradékot papírtörlő segítségével. Fűszerezd sóval, borssal vagy bazsalikommal, ízlés szerint.
1. Répa
A répában az a jó, hogy egész évben beszerezhető, így kifogyhatatlan vitaminforrás. Immunrendszer erősítő és regeneráló.
Tartalmaz kalciumot, káliumot, nátriumot, foszfort, vasat, magnéziumot, krómot, A-, B-, C-, E- és K-vitaminokat.
2. Édesburgonya
Ránézel, és megkívánod! Értékes ásványi anyagokat tartalmaz: kalcium, vas, magnézium, mangán, kálium, foszfor, nátrium, szelén, réz és cink is található benne. Kutatások szerint gazdag ásványi anyagtartalma miatt daganatmegelőző hatása is van, csökkenti a gyomorrák és a májbetegségek kockázatát, antioxidánsai, vitaminjai és proteinjei segítenek megőrizni a fiatalságot.
3. Cékla
Gyógyhatását a benne lévő számos vitaminnak, ásványi anyagnak köszönheti: többek között bővelkedik C-, illetve B-vitaminokban, béta-karotinban, de sok vasat, rezet, folsavat, magnéziumot, kalciumot is tartalmaz. Érdemes gyakran fogyasztani, nemcsak télen.
4. Zeller
Erős vízhajtó, étvágycsökkentő, nyugtató, potenciajavító. A zeller megtisztítja a májat és a nyirokrendszert, valamint javítja az emésztést, serkenti a veseműködést.
5. Alma
Igazi finom csemege! Tökéletes nasi a suliba is gyerekeknek! Többek között kalciumot, magnéziumot, foszfort és vasat is tartalmaz. De összességében több mint 20 ásványi anyag található benne.
6. Banán
A depressziós emberek azonnal jobban érzik magukat, ha elfogyasztanak egy banánt, mivel a benne található triptofán segít ellazulni és jótékonyan hat a kedélyállapotra.
Mivel magas a vastartalma, vérszegénység ellen is nagyon hatásos, amiatt pedig, hogy káliumban gazdag és sóban szegény, magas vérnyomással küzdőknek is javasolt a fogyasztása.
A banánt érdemes késsel vágni szeletekre, zöldséghámozóval biztos nem boldogulsz.
Ripost hírek
