Ez a 10 étel eszedbe ne jusson, ha babát vársz!

1.    Nyers tej  és tejtermékek

Várandósan napi 3-4 adag tejterméket kellene fogyasztani, hogy elég kalciumhoz, fehérjéhez és D-vitaminhoz juss, de alaposan válogasd meg, mit eszel vagy iszol! Bár a házi tejnél nincs finomabb, óvatosan bánj vele: a pasztörizálatlan tej ugyanis listeria baktériumot tartalmazhat. A lágysajtok, mint a camembert vagy a brie, illetve egyes kéksajtok is nyerstejből készülnek, ezért olvasd el alaposan a címkéket!

2.    Szendvicsek

Ha útközben megéhezel, a legegyszerűbb bekapni egy szendvicset. Igen ám, de nem tudhatod, hogy a büfében kapható gusztusos finomságok mióta állnak a pultban! A felvágottakon, szalámikon nagyon gyorsan elszaporodnak a baktériumok, amelyek egy egészséges felnőttre nem veszélyesek, a babádra viszont azok lehetnek. Vagy vegyél előre csomagolt, hűtött szendvicseket vagy készíttess melegszendvicset, abból biztosan nem lehet baj!

3.    Salátabárok

Meglepő lehet, hogy a legegészségesebbnek gondolt választásról beszélünk le, de a friss saláta, a zöldség elképesztő veszélyeket rejt! Rengeteg a vágott felület, magas a nedvességtartalom. Mindez ideális terep a baktériumok szaporodásához. Gondold végig: biztos lehetsz abban, hogy minden összetevőt 4 °C alatt tároltak? Hogy a kívánatos salátafélék nem állnak ott több mint 2 órája? Hogy nincs közöttük pasztörizálatlan tejből készült sajt? Ha csak az egyik feltétel bukik, máris esélyed lehet a listeria, a szalmonella vagy az E.coli begyűjtésére, ami nagyon veszélyes lehet rátok!

4.    Frissen facsart gyümölcslevek

Ugyanaz a helyzet velük, mint a salátabár zöldségeivel: biztos vagy benne, hogy nem került szennyeződés a gyümölcsök héjáról a lébe? És tényleg frissek? Inkább vegyél dobozos, pasztőrözött levelet vagy facsarj magadnak otthon dzsúszt!

5.    Médiumra sütött húsok és nyers halak

Sushi és véres steak: bírd ki ezt a kilenc hónapot nélkülük!

6.    Nyers vagy félig nyers tojás

Igen nagy a szalmonellafertőzés veszélye, ezért kerüld például a következőket: lágy tojás, majonéz, hollandi mártás, friss házifagyi, Cézár-saláta öntet.

7.    Kávé

A koffein babákra káros hatását sokan vitatják, de többször mutattak már ki összefüggést a koffein és a vetélés között, úgyhogy jobb, ha csökkented az adagot. Teljesen leszokni nem kell, napi 200 mg, azaz 1-2 csésze még belefér, de inkább jobb, ha átállsz a mértékletes étcsoki fogyasztására!

8.    Magas higanytartalmú halak

A tengeri halakban gyakran halmozódhat fel a higany, ami az emberi szervezetbe is átkerül, ott raktározódik és mérgező. Jobb, ha nem eszel tengeri halat terhességed 9 hónapja alatt.

9.    Máj

Magas A-vitamintartalma miatt kerülendő, mert a túl sok A-vitamin születési rendellenességekhez vezethet, márpedig a terhes nők nagy része a vitaminokból, gyümölcsökből, zöldségekből , tojásból magához veszi a szükséges mennyiséget.

10.    Alkohol

Ugye nem kell magyaráznunk? Bár néhány orvos azt mondja, hogy az első trimeszter után már alkalmanként egy-egy pohár vörösbor nem okozhat bajt, de túlságosan sok kisbaba születik ma is Magyarországon magzati alkohol szindrómával. Fontos, hogy komolyan vegyük a terhesség alatti teljes absztinenciát!