Tűz és jég diéta fagylaltimádóknak

Édességtõl fogyni? Meglepõen hangzik, de igaz! Kedvenc nyári édességünk, a fagyi ugyanis különleges hatással lehet a szervezetünkre. Lássuk, mit kell tennünk, hogy fogyjunk tõle!

1 hét: -3 kiló

A nyár az egyik legjobb időszak a fogyáshoz, hiszen a nagy melegben jóval kevesebb ételt, viszont annál több hűsítőt kíván a szervezetünk.

A fagyi diéta lényege, hogy a kúra során csak friss zöldségeket, gyümölcsöket és természetesen fagylaltot eszel.

Arra azért ügyelj, hogy a hideg finomságból milyet választasz, hiszen a túlságosan cukros, tejszínes fagyikkal nem érhetsz el semmilyen eredményt. Lássuk, hogy is működik pontosan ez az ínycsiklandozó diéta!

A fagyi titka: csitítja a gyomor tüzét

Ez a fogyókúra a mostanában egyre népszerűbb Thermo-diéták elvét követi. Szakemberek szerint a szervezetünk keményen dolgozni kezd, ha belülről hűtjük. Ugyanis már ahhoz

többletenergiát fogyaszt el, hogy a gyomortájékon áthűlt szöveteket ismét 37 fokra melegítse.

A hőkiegyenlítéshez jelentős mennyiségű kalóriát emészt fel - ez az energiamennyiség pedig levonódik a tápértékből. Mindez azt jelenti, ha a fagylalt mellett valóban kalóriaszegény és egészséges ételeket eszünk, gyorsabban indul be a fogyás.

A fagylalt hűtőhatását egyébként a déli órákban a legjobb kihasználni. A gyomor tüze ekkor a legintenzívebb: gyorsan emészt, és több ételt követel. Ha a mohó lángra ilyenkor néhány gombóc fagylaltot dobunk, a gyomor nem tágul ki és délutánra kisebb lesz az étvágyunk. Jól hangzik, nem igaz?

Fontos szabály a jeges diétához

Zsíros, tejszínes jégkrémek helyett válasszunk tej- vagy vízalapúakat

Kerüljük a csokoládés, karamellás, kávés ízeket, helyettük a gyümölcsös és cukormentes változatokat keressük

Csak 11 óra után és 18 óra előtt együnk fagyit

A fagyi előtt és után egy órával ne együnk semmit, mert a gyümölcscukor így nem kezd el erjedni, gyorsabb és eredményesebb lesz a diéta

2 gombóc fagyinál többet ne együnk, ez az adag is remekül hűt

FIGYELEM!

Nem szabad tejszínnel és csoki öntettel leönteni a fagyinkat. Ha mindenképpen szeretnénk valamit rá, akkor készítsünk házi gyümölcsszószt inkább és azzal tegyük izgalmasabbá.