DIÉTA
Egész napi robot után tévé elé ülni esti csemege nélkül legalább olyan, mint Balatonon strandolni lángos nélkül.
Mennyei csemegék lelkiismeret-furdalás nélkül
Nem kell lemondani azt esti nyamiról és alakod sem bánja, ha ezeket a finomságokat nassolod!
1. 1 pohár joghurt ½ pohár áfonyával, vagy más bogyós gyümölccsel
2. 1 tál pattogatott kukorica (nem a vajas változat!) 1 kocka sajttal
3. Bármilyen zöldség fűszeres mártogatóssal, vagy görög joghurttal
4. ½ pohár túró ¼ pohár idény gyümölccsel
5. ½ csésze zabpehely ½ reszelt almával kis fahéjjal
6. 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér humusszal
7. Smoothie: 1 pohár joghurt ½ pohár gyümölcs turmixolva
8. Extrudált kenyér tetejére ricotta, mézzel megbolondítva
9. 1 alma, pár szelet sajttal , 4-5 szem dióval
10.1 pohár főtt köles, gyümölccsel turmixolva kis fahéjjal, mézzel felturbózva
Remek nassolnivalók, bármelyiket választod, imádni fogod!
Ripost hírek
