7 éve

Fontos! Szokj rá a reggeli sportolásra!

Utálsz korán kelni? El sem tudod képzelni, hogy reggel sportolni menj? Ezekkel a trükkökkel hamar koránkelõ sportember lehet belõled.

Szerző Ripost

Pakolj be és feküdj le időben! Ne hagyd reggelre a pakolást, mert akkor győznek a kifogások. Inkább este rakj össze mindent az edzőnacitól a törölközőtől a hajcsatig. Aztán feküdj le emberi időben, lehetőleg még éjfél előtt.

Állíts be két ébresztőt! Az első jelezze azt, hogy még 15 perced van felkelésig, így nem lesz nagyon drasztikus a váltás. Negyed óra alatt tested-lelked hozzászokik, hogy itt az ideje elkezdeni a napot. Ha felkelés után hideg vízzel mosod meg az arcod, azonnal felpörögsz.

Húzd szét a függönyt! Jöjjön csak be a fény, annál könnyebb lesz átállni nappali üzemmódra. Hallgass valami jó zenét, és vedd fel a kedvenc edzőruhád, hogy motiváljon.

Kényeztesd magad! Kezdd a napot egy szuperfinom, egészséges reggelivel, pirítóssal, tejeskávéval, gyümölccsel. Ez energiával is feltölt, jobban fogod bírni az edzést.

Képzeld el, hogyan fogod magad érezni edzés után! Gondolj bele, még meg sem kezdődött a munkaidő, és te már túlvagy a napi futáson, sporton. Előtted az egész nap, amit ráadásul energiával is jobban fogsz bírni!

Szerző Ripost

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Az M0-s belső sávjában büntetőfékezett egy nő, az ütközés után a papírokat is ott akarta kitölteni - videó

origo.hu

Lemond Boris Johnson brit miniszterelnök

life.hu

Válása után ismert zenésszel randizik Sáfrány Emese: ő az

hirtv.hu

Mindkét szülője meghalt a fesztiválon: árván maradt az angyalarcú 2 éves kisfiú

life.hu

Keleti Györgyi már alig ismeri fel az emberek arcát

vg.hu

Lavrov ma farkasszemet nézhet nyugati kollégáival

origo.hu

Kim Dzsong Un rendkívüli bejelentést tett

astronet.hu

Ez a 4 csillagjegy az angyalok különleges védelme alatt áll júliusban

life.hu

Cikluszavar: ilyenkor kell orvoshoz fordulni

ripost.hu

Egy szál semmiben pózol az újdonsült szingli magyar énekesnő

ripost.hu

Ide költözött a börtönből szabadult Fekete Dávid

ripost.hu

Komoly tervek: erre készül a pasijával Gáspár Virág

További cikkek

DIÉTA

10 tuti tipp, ha a nyaralásig fogyni akarsz

ÉLETMÓDI

Egymásnak estek a háziasszonyok a lekvár miatt: kell vagy sem ez a hozzávaló?

ÉLETMÓDI

Tiltott állatviadal miatt ítéltek el nyolc embert

ÉLETMÓDI

Így készül a magyar paprikabomba, ezzel kihúzod az egész telet

ÉLETMÓDI

Azonnal cselekedj, ha ezt látod a paradicsom alján

ÉLETMÓDI

Ezt soha ne hagyjuk otthon, ha nyaralni megyünk

ÉLETMÓDI

Megérkezett végre a keddi horoszkóp, ezeknek a csillagjegyeknek nehéz napja lesz

ÉLETMÓDI

Nyakunkon a parlagfű-szezon, így készüljünk