hídtartás,

Ezt a tornagyakorlatot szinte mindenki rosszul csinálja

A plank, más néven hídtartás a világ legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlata. Valószínűleg már te is kipróbáltad legalább egyszer. De biztos, hogy jól csináltad? Mert bár könnyűnek látszik, egyáltalán nem az!