RETRO RÁDIÓ
Játék

POLITIK

KÜLFÖLD
BOZÓT
NÍNÓ
INSIDER

SZTÁR

LELKIZÕ
SHOWBIZ
SZTÁRDZSÚSZ
HŰHA
FÜLES
LOVE

ÉLETMÓDI

EZO
BIZARR
SZEX & MÁS
OTTHONKA
MEDICINA
FAZÉK

SPORT

NAPI TUTI
OLDALVONAL
KIAJOBB
TÜZELŐÁLLÁS
A NAP VIDEÓJA
A NAP KÉPE

YESSS

SIKK

MANI

MANIMÉKER

Ingatlant keresek!

Szerzőink

Játék
RETRO RÁDIÓ
© 2021 Mediaworks Hungary Zrt.
Adatvédelmi tájékoztatóFelhasználási feltételekSüti beállítások

kulcsár edina

Orbán Viktor

gáspár bea

tóth gabi

válás

tragédia

Marics Peti

Szoboszlai Dominik

Varga Judit

Magyar Péter

Ázsia Expressz

kulcsár edina

Orbán Viktor

gáspár bea

tóth gabi

válás

tragédia

Marics Peti

Szoboszlai Dominik

Varga Judit

Magyar Péter

Ázsia Expressz

DIÉTA
Létrehozva: 2016.01.16.

Nem hiszed el, de ezért is hízol télen! Így kerülheted el

A hosszú, sötét esték és a szürke idõ bizony sokunk idegeit megtépázzák. De nem kell karba tett kézzel várnod, hogy rád telepedjen a depresszió, megbetegítsen a levertség, és hízni kezdj. Próbálj ki néhány egyszerû házi gyógymódot.

tél

elhízás

depresszió

Szerző Ripost

tél

elhízás

depresszió

A levertség legjellemzőbb tünetei:

Megnövekedett étvágy, csokoládé és szénhidrát nassolás, nappali fáradtság és aluszékonyság. ingerlékenység. De jelentkezhet fejfájás, és gyomor és bélrendszeri panasz is.

11 ÖTLET LEVERTSÉG ELLEN

  • Figyelj arra, hogy elég zöldséget és gyümölcsöt egyél. Fogyassz viszont kevesebb cukrot. A keserűcsokoládé az egyetlen megengedett nasi, hisz ez bizonyítottan növeli az endorfinszintet.

  • A friss tonhal, a lazac, a szardínia és a makréla hetente egyszer kiváló választás a szezonális depresszió ellen, hiszen az agy megfelelő működéséhez szükséges omega-3 zsírsavat tartalmazzák.

  • A komor hangulat megszüntetésében segít, ha B6-vitaminban gazdag ételeket eszünk. Ez a vitamin olyan enzimek termelődésében játszik szerepet, amelyek részt vesznek a boldogságért felelős vegyületek, a dopamin, illetve szerotonin anyagcseréjében. Kiváló természetes B6-vitamin-forrás a burgonya, a zöldborsó és a banán.

  • Keresd mások társaságát, hívj vendégeket, járj barátokkal moziba, színházba. Válassz olyan darabokat, amik megnevettetnek.

  • Keress ilyenkor is a sportolási lehetőségeket. Ne csak a tévé előtt heveréssz.

  • Ha csak teheted, indulj hosszú sétákra, főleg a délelőtti órákban. Szervezz barátokkal, családoddal hétvégi kirándulásokat, hogy feltöltődj.

  • Télen se szürkülj be, hordj színes ruhákat, kiegészítőket.

  • Az orbáncfű tea természetes antidepresszáns, a mezei katáng gyökér, a csalán, a cickafark, a zsurló, a citromfű és a levendula pedig nyugtató, kedélyállapot javító hatású. 

  • Szerezz be élénk színű lakberendezési tárgyakat, a legjobb a sárga, narancssárga, melynek már a látványa is melegít. De feldobhatod a lakást illatos gyertyákkal, aromaterápiás lámpával és olajokkal is. Kitűnő hangulatjavító a bazsalikom, a bergamott, a geránium, az ilang-ilang, a jázmin, a narancsvirág, a rózsa és a zsálya illata is.

  • A hiányzó napfény miatt a D-vitamin szükségleted megnő. Pusztán táplálkozással ezt nehéz pótolni, így szedj inkább táplálék-kiegészítőt.

  • A szauna, a masszázs, a zenehallgatás, a tánc jó ellenszere lehet a rád nehezedő sötét hangulatnak. Kényeztesd magad tudatosan!

    • tél

    elhízás

    depresszió

    Szerző Ripost

    tél

    elhízás

    depresszió

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    G.w.M hatalmas titkot árult el születendő kisfiáról

    origo.hu

    Háborús üzenetet küldött Oroszország Amerikának

    borsonline.hu

    Probléma Tilla hazautaztatásával - előállították a repülőtéren

    hirtv.hu

    Pentagon-tanácsadó: elkerülhetetlen az ukránok veresége, ezután pedig a szomszédokhoz csatolhatnak területeket

    ripost.hu

    Kőkemény helyesírási teszt: ha ezt hibátlanul kitöltöd, az emberek 1 százalékához tartozol

    hirtv.hu

    Donald Trump üzenete a CPAC Hungary-n + videó

    travelo.hu

    Csodálatos, ingyenes nádkoronasétány épült ezen a balatoni strandon

    she.life.hu

    A hajszolt életvitel nem lehet kifogás, vedd komolyan a vashiányt (hirdetés)

    videa.hu

    Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)

    origo.hu

    A világ legjobb csapata újra Budapesten (hirdetés)

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    DIÉTA

    "64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

    ÉLETMÓDI

    Itt a legújabb, őrült szépségtrend: popsikrémet az arcra a sima bőrért!

    ÉLETMÓDI

    Locsolkodás szárazon: az alkoholallergia jelei

    ÉLETMÓDI

    Megöntözlek rózsavízzel, hogy ne hervadozzál!- Hollywoodi sztárok saját kölnivel

    ÉLETMÓDI

    Csak a legokosabbak tudják 32 másodperc alatt megoldani a húsvéti képrejtvényt

    ÉLETMÓDI

    360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

    ÉLETMÓDI

    Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

    ÉLETMÓDI

    Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!