Mit keres a tojás az állad alatt?

Cukormentes rágó

A rágózás egyik legjobb hatása, hogy edzésben tartja az arc és az áll izmait. Ne vidd túlzásba, de napi fél-egy óra rágcsálás nem árthat.

Kakaóvaj

A natúr kakaóvaj kiválóan feszesíti a bőrt. Egyszerűen melegíts meg egy-két evőkanálnyit a mikróban, vagy úgy, hogy egy tálkában egy nagyobb, meleg vízzel telt edénybe helyezed, majd masszírozd át vele a nyakadat és a tokásat. Ismételd meg mindezt naponta kétszer: a reggeli zuhany előtt, és este, lefekvés után.

Búzacsíraolaj

A búzacsíraolaj E-vitamin tartalma is hatékonyan feszesíti a bőrt. Lefekvés előtt 10-15 percig masszírozd az érintett területet, és hagyd rajta az olajat egész éjszaka.

Tojásfehérje

A felvert tojásfehérje az egyik legjobb feszesítő szer. Verj fel két tojásfehérjét egy evőkanál tejjel, mézzel és citromlével, majd adj hozzá egy csepp borsmenta illóolajat. Vidd fel a pakolást a nyak és az áll területére, hagyd fenn 30 percig, majd langyos vízzel mosd le. Naponta egyszer ismételd, ha gyors eredményt szeretnél.

Feszesítő gyakorlatok

Állj egyenesen, majd nézz fel a plafonra. Csücsöríts a száddal, tartsd így 5 számolásig, majd lazítsd el. Ismételd meg 5-10-szer és néhány hétig végezd el naponta a gyakorlatot.

Körözz a fejeddel 5-10-szer mindkét irányba.

A gyakorlatokat ülve és állva is végezheted, csak arra vigyázz, hogy egyenes legyen a gerinced.

Zöld tea

A zöld tea tele van antioxidáns hatású vegyületekkel, és más olyan összetevőkkel, amelyek felpörgetik az anyagcserét. Ha pedig lefogysz, a tokád is eltűnik.

E-vitamin

Ha növeled az elfogyasztott adagot ebből a fontos vitaminból, az a bőröd rugalmasságán, és általános állapotán is meglátszik majd. Egyél sok zöld, leveles zöldséget, barna rizst, árpát, hüvelyest, diófélét, magvakat, búzacsírát, szóját, földimogyorót és májat.

Tejes masszázs

Vigyél fel egy kevés tejet a toka területére, masszírozd néhány percig, majd mosd le langyos vízzel. Pakolást is készíthetsz tejből és mézből: keverd össze a kettőt, vidd fel a toka területére, hagyd fenn körülbelül 10 percig, majd mosd le langyos vízzel. Naponta egyszer használd.

Dinnye

A görög- és sárgadinnye leve is kiváló bőrfeszesítő. Vidd fel az áll és a nyak területére, masszírozd be, majd hagyd rajta 15-20 percig, mielőtt leöblítenéd. Hatalmas víztartalma és méregtelenítő hatása miatt egyél is minél több dinnyét.

Ezzel segíthetsz még:

igyál minél több vizet, és egyél magas víztartalmú zöldségeket, gyümölcsöket: dinnyét, uborkát, zeller, salátát. Amennyire lehet, csökkentsd a kávé, az alkohol, a tea és az üdítők fogyasztását.

Vigyázz a tartásodra, tartsd egyenesen a gerincedet ülés és állás közben is.

Végezz rendszeresen kardio- és súlyzós gyakorlatokat.

Kerüld a zsíros, cukros ételeket, és a felesleges kalóriákat.