DIÉTA

Így nassolj a karcsúságért!

Gyakran tör rád az éhség, de nem szeretnél hízni? 18 jól bevált finomságot mutatunk: nassolj, ropogtass bûntudat nélkül!

1. Sajtkrémes pirítós eperrel

Nincs is finomabb a friss epernél! Kenj a pirítósra sovány krémsajtot, pakold meg eperrel. Ha ínynec vagy, kipróbálhatod friss bazsalikommal is.

 

2. Sült grépfrút

Vágd félbe a grépfrútot, kevés kókusz olajon pirítsd meg. Így még intenzívebb lesz az aromája. Szórhatsz rá kókuszreszeléket is,  tompítja a savasságát és jobban laktat.

 

3. Natúr joghurt étcsoki cseppekkel

Ha édességre vágysz, tökéletes választás a natúr joghurt. Reszeld le az étcsokit, tedd kis tálba a joghurtot és szórd meg a csokireszelékkel.

 

4. Édes krumpli chips

Vegyél egy nagy édesburgonyát. Szeleteld fel, amilyen vékonyra csak tudod. Tedd tepsibe, locsold meg kevés olívaolajjal. Ha megsült, tengeri sóval ízesítsd.

 

5. Mézes-fahéjas pirított csicseriborsó

Kevés kókuszzsíron pirítsd meg a csicseriborsót. A végén önts rá kis mézet és szórd meg fahéjjal.

 

6. Kelkáposzta chips

Mosd meg és tépkedd fel a kelkáposzta leveleit. Tedd tepsibe, locsold meg olívaolajjal és süsd ropogósra.

 

7. Szeder vagy más bogyós gyümölcs

Csipegess a gyümölcs mellé pisztáciát vagy bármilyen magvat, úgy sokkal laktatóbb lesz. És később leszel éhes.

 

8. Zöld turmix eperrel

Tegyél a turmixgépbe minden olyan zöld levelű növényt, amit szeretsz. Lehet sóska, saláta, spenót. Dobd fel egy kis gyümölccsel, banánnal, eperrel. Turmixold össze, és kész is a laktató, finom ital. Nyáron, jól behűtve kiváló frissítő lehet.

 

9. Datolya pisztáciával ás kókusszal

Szórd meg a datolyát pisztáciával és kókusszal. Ez a természetesen édes gyümölcs segít leküzdeni a csoki utáni vágyakozást.

 

10. Répaszeletek humusz mártogatóssal

Nincs finomabb rágcsálnivaló a friss, ropogós répánál! A gyerekek is nagyon szeretik.

 

11. Mogyoróvajas alma, szőlővel

Bár nálunk annyira nem ismert, de érdemes kipróbálni a mogyoróvajat. Sok boltban már Magyarországon is kapható.

 

12. Kétszersült paradicsommal és fetával

Ezzel a kis délutáni nasival nem lőhetsz mellé. Szinte teljes étkezésnek érzed majd, mert annyira finom.

 

13. Sült répa rudak

Kevés olíván vagy kókuszzsíron pirítsd meg a hasábokra vágott répát.

 

14. Fetás, bazsalikomos paradicsomsaláta

Szeleteld fel a paradicsomot, morzsold rá a fetát és hintsd meg sallangokra vágott friss bazsalikommal.

 

15. Mandarin cikkek mandulával

Egyél a mandarin mellé egy marék mandulát. Így sokkal jobban telít majd.

 

16. Mézes alma

Vágd az almát cikkekre, öntsd nyakon mézzel és hintsd meg őrölt fahéjjal.

 

17. Uborkaszeletek főtt tojással

Cikkekre vágott keménytojás mellé szeletelj friss uborkát.

 

18. Friss ananász

Friss ananászt vágj falatkákra, igazi trópusi nasid lesz!