Így ízesítsd a kávédat és leolvadnak rólad a pluszkilók

A hatásos diéta alapja, hogy kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elégetsz: vagyis odafigyelsz az étkezésedre, a kalóriákra, mennyiségekre, és közben mozogni kezdesz. Ha ezt betartod, biztosan meglesz az eredmény. Ám ez nem jelenti azt, hogy ne vethetnél be néhány apró praktikát, amik felpörgetik a fogyást. Rengetegféle zsírégető ital létezik, de megteheted azt is, hogy a reggeli kávédat alakítod azzá. Így nem csupán finomabb lesz, de rengeteget segít a fogyásban. Mutatjuk, hogyan készítsd el!

Egy csipet fahéj és kókuszolaj

A reggeli kávé beindítja az anyagcserét; ezt a folyamatot gyorsítja fel a fahéj, méz és kókuszolaj hármasa. A fahéj nemcsak gyulladáscsökkentőnek kiváló, de csökkenti a vércukorszintet is, ami fogyókúra idején nagy segítség. A kókuszolaj egészséges zsiradék, amit a szervezet nem tárol el zsírként, hanem azonnal energiává alakul.  Tegyél egy csipet őrölt fahéjat, egy csipet cukormentes kakaóport és egy kevés kókuszolajat a kávédba, majd édesítsd mézzel!

Ne félj a méztől, de a tejet felejtsd el

A kávé feketén fogyasztva mindössze egy-két kalóriát tartalmaz, így önmagában egyáltalán nem hizlal. Amitől hátráltathatja a diétát, az az ízesítés, vagyis a cukor és a tej vagy tejszín, hiszen, ha mindennel fogyasztod a kávét, akár 50 kalóriát is tartalmazhat, ez pedig a nap során összeadódhat, és hiábavalók lehetnek a fogyásért tett erőfeszítéseid. Célszerű tehát már a diéta kezdetén átalakítanod a kávézási szokásaidat: érdemes elhagyni a cukrot, tejet. Ha nem bírod keserűen inni a kávét, cukor helyett használj mézet, tej helyett pedig válassz növényi alternatívákat.