Így gyógyítja a lelket a sport

Jóga

Idiában, buddhista és hindu közegben kifejlődött irányzat, célja a szellemi és a testi kondíció együttes megtartása. Mindennapos gyakorlása – az ászánák által – javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, az életminőség javulását eredményezi. A jógában való elmélyülés mentális fejlődéssel is jár, mely során fokozatosan megszabadulhatsz lelked önző felétől is.

Tai-chi

Különös mozgásrendszerre épülő kínai harcművészeti ág, mely végső soron nem az izomtömeg növelésére, hanem a belső erő kifejlesztésére helyezi a hangsúlyt. Gyakorlása során a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtése és önmagunk fejlesztése a végső cél. Külön előnye, hogy ezt a sportot akár 70 évesen is el lehet kezdeni.

Kung fu

A több mint 1500 éves kínai harcművészeti stílust buddhista szerzetesek fejlesztették ki elsősorban önvédelem céljából, kolostoraikat ugyanis gyakran érte támadás. E ma is népszerű sport egyfajta erkölcsi rendszer is: művelőinek ki kell fejleszteniük magukban az akarat, a kitartás, az állhatatosság, a türelem és a bátorság képességét. Emellett előírás a tisztelet, az alázat, az igazságosságra törekvés, a bizalom és a hűség is.

Pilates

Kakukktojás a sorban, eredete ugyanis nem ázsiai, hiszen a mozgásrendszert a múlt században élt német Joseph Hubertus Pilates alkotta meg. Pilates eredetileg magát kívánta gyógyítani, angolkóros és asztmás volt, végül mozgalmat indított el. Lélekharmonizáló sportja minden életkorban ajánlott. Gyakorlói szerint pilates közben megteremtődik a test és a lélek egysége, de igazán frissítő azért, mert a speciális mozdulatok következtében felszabadulnak az elme bizonyos síkjai.