Így élhetsz túl könnyedén egy hosszú repülőutat

Legyen az egy rövid, pár órás repülõút, vagy akár egy tengerentúli kirándulás, amennyiben odafigyelünk pár apróságra, a repülés egy kellemes élmény lesz. Íme pár egyszerû lépés, amely garantálja a biztonságos, kényelmes és zökkenõmentes utazást.

1, Repülés közbeni gyakorlatok

Leginkább a hosszútávú járatokon érdemes pár óránként elvégezni az alábbi gyakorlatokat, melyekhez fel sem kell állnunk az ülésből. A mozgás nagyon fontos egy több órás repülés alatt, hiszen hamar elfásulhatnak a végtagjaink.

Vállemelés

Óvatosan emeljük meg a jobb vállunkat, a balt pedig engedjük le, majd ugyanezt tegyük meg fordítva. A feladatot ismételjük meg ötször.

Térdemelés

Az egyik térdünket emeljük föl a székre és húzzuk a medencénk felé, majd tartsuk meg tíz másodpercig. Ahogy letelt az idő, végezzük el a gyakorlatot a másik lábunkkal is, majd ismételjünk párszor.

Pumpa

Tartsuk mindkét sarkunkat a földön, a lábfejek pedig felfele mutassanak. Ez után tegyük a lábfejünket vízszintes helyzetbe vissza a talajra, majd pedig cseréljük föl a mozdulatot és először a lábfejünk kerüljön a talajra, a sarkunkat pedig húzzuk föl, ameddig tudjuk. Ismételjünk párszor.

2, Megfelelő hidratáltság

A megfelelő vízmennyiség különösen fontos repülés közben, hiszen a több ezer méter magasságon könnyen kiszáradhatunk. Mindig legyen a csomagban egy üres vizes palack vagy egy kulacs, melyet a biztonsági ellenőrzésen túljutva feltölthetünk a repülőtéren biztosított ivóvízzel vagy csapvízzel.

3, Megfelelő öltözet

Repülni kényelmes öltözékben érdemes. A legideálisabb a melegítő nadrág és pamut pulóver, hiszen a hőmérséklet egyre csak csökken, ahogy a magasba emelkedünk.  

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Tűzforró autóban felejtette kisfiát az apa, majd fejbe lőtte magát, miután a gyerek meghalt

likebalaton.hu

A helyszínen fel akarták akasztani az elsüllyedt hajó kapitányát - exkluzív videó

borsonline.hu

Pornósok árulták el, milyen szag terjeng egy forgatáson

mandiner.hu

Visszatér a koronavírus – masszív járványhullámot vár a nyáron a WHO

ripost.hu

Újabb tragédia: 8 éves gyermek fulladt meg

vg.hu

Szombaton megszűnik a SZÉP-kártya egyik legnépszerűbb lehetősége

vg.hu

Így vágott vissza Putyin a G7 vezetőinek a félpucér poénkodás miatt

mindmegette.hu

Fogyássztori: így dobott le 25 kilót terhessége után Kitti

mindmegette.hu

4 koktél + 1 pezsgőlimonádé, amivel feldobhatod a kerti partit

ripost.hu

Népszerű sört hívott vissza a Nébih, üvegdarabok lehetnek benne!

ripost.hu

Gondoltad volna? Ők a sztárvilág legintelligensebb tagjai

borsonline.hu

Szinte a vírusnál is fertőzőbb ez az új játék!