Újabb bizonyíték Bajnai Gordon és Magyar Péter kapcsolatára!

POLITIK
Létrehozva: 2024.01.20.

Próbáld ki az évindító diétát! Csupán 4 nap és csak úgy olvadnak a kilók

Sokan küzdünk azzal, hogy januárban többet eszünk a megszokottnál, hiszen az ünnepek még mindig éreztetik a hatásukat, és az időjárás is erre sarkall minket. Ám ez a könnyed diéta segít abban, hogy újra formába lendüljünk!

Tiszta kezdés

Slim,Woman,Measures,Her,Waistline,With,Measuring,Tape.,Healthy,Body
Fotó: beton studio / Shutterstock

Az év első hónapját a legtöbben nagyon nehezen viseljük, hiszen a szürkeség és a hideg miatt hajlamosak vagyunk arra, hogy finom falatokkal javítsunk a hangulatunkon. Ám az, ha gyakran túlesszük magunkat, csak ront a helyzeten. Éppen ezért érdemes erre az időszakra időzíteni egy könnyed diétát. Ha sikeresen végigcsináljuk, nemcsak néhány kilótól szabadulunk meg, de garantáltan jobb lesz a kedvünk és nagyobb lelkesedéssel vetjük bele magunkat az év további részébe!

Nem kell küzdeni!

Ez a diéta azért előnyös, mert nem kell megvonni magunktól a finomságokat, és éheznünk. A sok zöldség és gyümölcs rosttartalma miatt segíti az emésztést, a könnyed húsok nem terhelik meg a gyomrot, így küzdés nélkül tudjuk végigcsinálni a következő négy napot!

4 fő szabály

1. Ne éhezzünk!

Csak azért, mert egy néhány napig visszafogottan kell étkeznünk, nem jó, ha kopog a szemünk az éhségtől. Ha a napi fő étkezések mellett megkívánunk valamilyen finomságot, bátran együnk meg 1 pohár natúr joghurtot, valamilyen gyümölcsöt, rágcsáljunk egy marék olajos magvat, nyers zöldséget

2. Ügyeljünk a hidratálásra! 

Ilyenkor a szervezetünknek még nagyobb szüksége van a folyadékra, ezért igyunk legalább két liter ásványvizet vagy zöld teát

3. Csínján az ízekkel! 

Ez alatt a hét nap alatt bánjunk visszafogottan a különböző fűszerekkel, a sót pedig a legjobb, ha teljesen száműzzük erre az időszakra

4. Tilos a koffein! 

Sajnos rossz hír a kávéimádóknak, hogy a diéta alatt nem indíthatják a napot a kedvenc feketéjükkel, de más koffeintartalmú italok is tiltólistások. Emellett az alkoholt is kerüljük

1. nap:

Reggeli: 1 alma vagy körte, 1 nagy bögre zöld tea

Ebéd: Párolt hal kakukkfűvel és oregánóval fűszerezett krumplival

Vacsora: Kis tál zöldségleves, kis adag grillcsirke

2. nap:

Reggeli: Gombás omlett 2 tojásból

Ebéd: Csirkemell spárgával és fokhagymás-petrezselymes mártással

Vacsora: Cukkini krém zöldséges mártogatóssal

3. nap:

Reggeli: Fahéjjal sült alma

Ebéd: Tarja almás-spenótos körettel

Vacsora: Édesburgonya krémleves

4. nap:

Reggeli: Lágytojás grillezett gombával

Ebéd: Grillezett pulykamell kelbimbóval

Vacsora: Zöldségleves

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Az év legdrámaibb meccsét játszotta a Real Madrid a Barcelonával

origo.hu

Amerikai csapatok indulhatnak Ukrajnába

mindmegette.hu

Félreértette a pincér a nő rendelését, volt is meglepetés, amikor megérkezett az étel

mandiner.hu

Lengyel tábornok: Ha odáig jutunk, simán fel fognak minket áldozni az amerikai biztonság oltárán

mindmegette.hu

Ti mikor vacsoráztok? Baj lehet, ha nem ebben az időpontban ültök asztalhoz

hirtv.hu

„Megb@szlak és megöllek!” - ismét lecsapott a dorogi rém

origo.hu

Borzalmasan néz ki legújabb fotóin Anne Hathaway - képek

mindmegette.hu

Itt a vége: Széll Tamás szomorú bejelentésére senki sem számított

origo.hu

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

videa.hu

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

ripost.hu

Mennyire vagy művelt? 10 emberből 9 nem tudja ezeknek a szavaknak a jelentését

ripost.hu

Megható vallomást tett gyermeke édesanyjáról Curtis

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Egyetlen farmerben járnak idén nyáron a francia nők, válaszd ezt te is!

YESSS

Nagy visszatérő: ez a farmer lesz a tavasz befutója

YESSS

Idén nyáron öltözz Nanushkába! Ezek lesznek a legmenőbb darabok

YESSS

Felrobbant a TitkTok, ez lesz 2024 legdivatosabb hajszíne! Vigyázz, ha tényleg kipróbálod

YESSS

Itt az új mikrotrend: figyeld a tornacipőt!

YESSS

Katalin hercegné bájosan mutatja meg a friss divatot

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja