Létrehozva: 2019.05.11.

Eláruljuk, mit érdemes enni, ha hullik a hajunk

Nem figyelsz oda az étkezésedre? Ez bizony elõször a hajad állapotán fog meglátszani. Csodasampon és méregdrága kondicionáló sem helyettesíti a tápanyagokat. Ha szeretnél egészséges, dús, fényes hajkoronát, akkor belülrõl lásd el a szervezetedet a legszükségesebbekkel.

Miért hullik a hajunk?

Ha nem táplálkozunk egészségesen, és nem visszük be naponta a szerveink működéséhez szükséges tápanyagokat, akkor szervezetünk azt a hajunkból pótolja.

Ha nem figyelünk oda a kiegyensúlyozott diétára, akkor hajunk hullani kezd, és fényét, rugalmasságát vesztve, töredezetten lebeg.

Az állapotán nem segít a külsőleg bevitt sampon, hajápoló balzsam, szérum, olaj. Akkor sem, ha egy vagyont költöttünk rá.

A hajat belülről, megfelelő táplálkozással lehet széppé varázsolni. Ehhez elsődlegesen fontos, hogy értékes ételeket fogyasszunk, a belőlük nyert tápértéket kiváló felszívódással, emésztéssel hasznosítsuk.

Mutatjuk azokat a hajbarát élelmiszereket, melyek fogyasztásával biztosíthatjuk hajunk egészségét, fényét, tömegét.

TESTÉPÍTÕ ÁLLATI FEHÉRJÉK

Tojás, a hajépítő

Proteintartalma mellett növekedést serkentő B-vitamint, nagy mennyiségben A-, D-, E-, K-vitamint és nélkülözhetetlen zsírsavakat tartalmaz. Napi 1 tojás fogyasztásával sokat tehetünk hajunk állapotáért.

Lazac, a hajnövesztő

A lazacban található zsírsavak jó hatással vannak nem csak a haj növekedésére, de az agy, a vérerek, a bőr működésére is. Rendkívül gazdag vitamin-, ásványi anyag- és fehérjetartalmának köszönhetően a legkiválóbb forrás a hajhullás megállítására, a tápanyagraktár feltöltésére. Ideális, ha hetente kétszer fogyasztunk lazacot.

Marhahús, a hajdúsító

A marhahús cinkben, vasban, B-vitaminban és fehérjékben gazdag. A zsírszegényen, roston sütve vagy párolva elkészített marhahússal sokat tehetünk az egészséges, dús hajkoronáért. Hetente kétszer iktassuk a diétánkba.

OLAJOS MAGVAK

Diófélék, mandula, mogyoró, kesudió a fényes, erős hajért

Ezek a csonthéjasok értékes kiegészítőként szolgálnak. Naponta csak félmarékkal fogyasszunk belőlük, mert a kalóriatartalmuk igen magas. Értékes zsírsavakat, E- és B-vitamint, a legfontosabb ásványi anyagokat és sejtöregedést gátló fitonutrienseket tartalmaznak. Egy kis dobozkában vagy zacskóban mindig legyen nálunk pár szem. Hirtelen éhség esetén ezt nassoljuk.

ZÖLDSÉGEK

Spenót, az antioxidáns raktár

Spenótot, vagy más sötétzöld leveles zöldséget naponta nagy mennyiségben is fogyaszthatunk, mert kalóriatartalmuk rendkívül alacsony. A nélkülözhetetlen antioxidánsokat, vitaminokat és a legszükségesebb ásványi anyagokat beszerezhetjük velük anélkül, hogy veszélybe kerülne az alakunk.

Édesburgonya, a hajhagymaerősítő

Béta-karotin tartalma serkenti a hajhagymák növekedését, hozzájárul a bőr és a fejbőr egészségéhez. Vasban, rézben, cinkben is gazdag. Készítsünk belőle isteni krémlevest, pürét vagy csak süssük meg a sütőben. Az édesburgonya mellett a sütőtök és a sárgarépa is hasonló hatású a hajhagymákra. Bármelyiket beiktathatjuk a napi menünkbe.

origo.hu

Megmutatta tökéletes melleit a Miss Influencer Hungary idei győztese - képek

ripost.hu

Egykori testőre kitálal Angelina Jolie piszkos húzásairól

borsonline.hu

Zokognak a rajongók: elhunyt mindenki kedvenc sorozatának sztárja

hirtv.hu

Orbán Viktor: Az EPP-ben felosztották egymás között az EU vezető tisztségeit

ripost.hu

Tápai Szabinát otthonában érte baleset, hihetetlen dolog történt

mandiner.hu

Íme, az új Európai Parlament legkringyább arcai!

ripost.hu

3 csillagjegynek különös üzenetet küld idén nyáron az őrangyala

astronet.hu

Heti horoszkóp 2024. június 17-23.: Érezhető változások jönnek

ripost.hu

Kiderült Marco Rossi félelmetes elgondolása: vadállatként készül a válogatott a németek ellen

ripost.hu

A tudósok is kővé dermedtek attól, ami az óceán mélyéről előkerült

ripost.hu

Most jött a hír: balesetet szenvedett a sikeres sportoló, nem tudták megmenteni

ripost.hu

Most jött a hír: brutális baleset történt, folyamatban a mentés

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

Éveket fiatalít, ha ilyen hajat csináltatsz magadnak

YESSS

Ebben a farmersortban leszel őrülten szexi! Mutatjuk, mivel vedd fel

YESSS

Öltözz úgy, mint Marilyn Monroe. Ezekben a szettekben te is olyan leszel, mint a legenda

YESSS

Tarol a hydro bob, ez a haj lett most a divat

YESSS

Milyen szoknyát hordj, ha vastag a combod?

YESSS

Filmforgatás, világhírű influenszerek, több száz millió követő – Budapestre szegeződik minden szem

YESSS

Tavasszal visszatér a nők nagy kedvence, ez az egyszerű ruha mindenkinek jól áll

YESSS

Visszatér a '80-as évek frizuradivatja, mindenki erre a gyönyörű nőre akar hasonlítani