Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

Az ausztrál Carolyn Hartz olyan tökéletes alakkal rendelkezik, amit húszas éveikben járó nők is megirigyelhetnének. Meggyőződése, hogy elképesztő alakját annak köszönheti, hogy étrendjéből 28 évvel ezelőtt teljesen elhagyta a cukrot. Mit gondolsz, hány éves?

A hetven éves asszony szerint megdöbbentő, hogy negyvenes nők azt hiszik, már esélyük sincs visszaszerezni szülés előtti formájukat. Azt is elismeri, hogy negyven felett kicsit nehezebb karban tartani magunkat - de azért messze van a lehetetlentől. Íme a tippek, amiket a nőknek ad.

1. Étrend

Ahogy idősödsz, lelassul az anyagcseréd, ezért sokkal jobban oda kell figyelned, mit eszel – ugyanis a nem tudatos étkezéssel pillanatok alatt visszajönnek a plusz kilók.

Nagyon fontosnak tartja a cukor teljes elhagyását. 28 éve egyáltalán nem használ cukrot, pedig édességfüggő volt, és pokoli nehezen szokott le róla. Ma már édesítőszert használ, és olyan egészséges hozzávalókat, mint a mandula és a kókuszdió.

Azt javasolja, hogy azért ne foszd meg magad attól, amit szeretsz. Õ például nem mondott le az édességről; léteznek nagyon különleges, cukormentes finomságok is. A napi étrendben nagyon fontos a friss gyümölcs és zöldség, a tejtermékek és a fehérje. Utóbbi lehet hal, fehér hús, sajt, tojás – a fehérje segít stabilizálni a vércukorszintet.

2. Sport és szabadidő

A rendszeres mozgás is segít abban, hogy ennyi idősen fitt legyen. Minden nap jógázik, kutyát sétáltat, és teniszezik. Hozzáteszi, hogy nagyon fontos, mennyit alszol: napi nyolc órának meg kellene lennie.

Az étrenden és a mozgáson kívül pedig kiemeli a stresszmentes életmódot, amihez nélkülözhetetlen az optimista hozzáállás, és a minőségi idő a családdal és a barátokkal.