Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért

Ez a program segít abban, hogy igazán elégedett lehess az alakoddal, és ne kelljen aggódnod a közeledõ nyár miatt.

Szerző Ripost

Még időben vagy, ha úgy érzed, szeretnél a mostaninál is jobb formába lendülni a nyár kezdetére. Ha odafigyelsz az étrendedre, mellőzöd a cukrot, a finomított szénhidrátot, és megfelelő mozgással egészíted ki diétádat, akkor tested feszességgel és karcsúsággal hálálja meg a törődést. 30 napos kihívásunk segít abban, hogy elégedetten nézhess tükörbe, amikor előkerülnek a nyári ruhák.

Először is nézzük, milyen gyakorlatokkal lesz dolgod.

1. Ugrás

Egész tested átmozgatja, különösen combod és feneked dolgoztatja meg.

2. Váltott láb

Megemeli pulzusod, szépen formálja lábad és popsid, feszesíti a karod.

3. Törzsdöntés

Segít derekad karcsúságának elérésében, formálja combod és feneked, erősíti hátad és hasad.

4. Lábkeresztezés

Külső- és belső combizmaidat is átmozgatja, formássá teszi lábad.

5. Feltolás

Karjaid mellett feszessé teszi popsidat és erősíti izmait.

6. Térd-könyök

Kiválóan feszesíti és erősíti hasad.

És íme a program. A hetek során többször lesz alkalmad pihenni és regenerálódni is. Bízz magadban, legyél kitartó, és munkádnak meg lesz a gyümölcse!

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Idegesen tálalt ki a szakításról Tóth Andi: Én is tudnék sz*rt dobálni!

origo.hu

Már úton van Ördög Nórához a családja

mindmegette.hu

Hétvégi ebédvarázs húsvét előtt: isteni receptek, hogy vasárnap se éhezz

mandiner.hu

Medvegyev belebegtette a „megelőző” nukleáris csapást Ukrajnára

ripost.hu

Nem tréfa: április 1-jétől megszűnnek BKK-bérletek és jegyek

mandiner.hu

Bogár László: Végzetes csapdába került az amerikai birodalom

origo.hu

Elegük lett: videón, ahogy az osztrák politikusok látványosan faképnél hagyják Zelenszkijt

astronet.hu

Ennek a 4 csillagjegynek igazi boldogságot hoz az április

mandiner.hu

Száz különleges térkép QR-kódokkal - A Pallas Athéné Könyvkiadó könyvajánlója (x)

bama.hu

Hogyan növeljünk izomtömeget? (x)

teol.hu

Változó ingatlanpiac, új lehetőségek (x)

mindmegette.hu

Mutatjuk a legjobb gofri recepteket, nemcsak húsvétra!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-