Tudósok bebizonyították! A világ leggyorsabb diétájától garantált a fogyás

A 8 órás diétát másként 16:8 diétának is nevezik. Lényege, hogy nem egy komplikált étrendet kell követned, csupán egy egyszerű szabályt kell betartanod. Naponta pontosan 8 órában szabad csak enned. A maradék 16 óra böjt -  akkor csak víz, vagy édesítetlen gyógytea, esetleg fekete tea megengedett.

8 héten keresztül tartsd a diétát

A Journal of Translational Medicine-ben megjelent tanulmány szerint  ha 8 héten keresztül tartod a fogyókúrát, akkor a testzsír-százalékod láthatóan csökken, az izomtömeged pedig nőni fog.

Az ok az anyagcserénkben van, amit a szigorúan szabályozott evésidővel optimalizálhatunk és felgyorsíthatunk. Mi programozzuk be testünket.

A 8 órás diéta különlegessége, hogy könnyen a mindennapjaidba illesztheted.

Ha reggel még nem vagy éhes, egyél 13 és 21 óra között, ha kedved tartja. A maradék 16 órában viszont fegyelmezetten böjtölnöd kell.

Ha inkább a vacsorát szeretnéd törölni, kezd a reggelt  9-kor egy tartalmas reggelivel és böjtölj este 5 órától. Te magad döntheted el, hogy a személyes napirendedbe illesztve mikor tudod betartani a korlátozást.

Fontos, hogy a 8 óra evésidő alatt egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozz és ne fogyassz mértéktelenül chipset, hamburgert és csokit.

Hatásos méregtelenítő kúraként is

Szakértők azt tanácsolják, hogy a 8 órás-diétát 8 hétig folytasd, hogy a legjobb eredményt érd el. Akinek azonban ez túl hosszú időszak, rászánhat 2-3 napot méregtelenítésre, hogy kipróbálja a módszert. Extra gyors és biztos a siker.