origo.hu
kulcsár edina
Létrehozva: 2017.01.15.
Itt az új 30 napos kihívás: Feszes popsi, lapos has
Fénysebességgel közelít a tavasz, ideje a legkényesebb területekre már most elkezdeni az edzést. Hozd formába magad velünk 30 nap alatt, cél a feszes popsi, lapos has! Gyors és látványos eredmény!
Ez az 5 zsírgyilkos gyakorlat hihetetlen gyorsan tünteti el rólad a felesleget. Fontos, hogy a javasolt gyakorlatok sorrendjét tartsd: a kezdő gyakorlatok a cardio edzés elvén alapulnak, míg a többi a megfelelő izomcsoportot fogja megmozgatni.
Amire szükséged van: fitnesz matrac, vagy törölköző.
Minden gyakorlatot végezz el minden nap, köztük maximum 1 perc szünetet tartva. A mennyiséget fokozatosan emeld, a megfelelő hatás érdekében.
A videók segítenek, hogy helyesen tud kivitelezni a gyakorlatokat, és hogy elkerüld a sérüléseket.
1. gyakorlat: Hegymászás
2. gyakorlat: felugrás
3. gyakorlat: törzscsavarás
4. gyakorlat: lábemelés
5. gyakorlat: guggolás
Fokozatosan, lépésről-lépésre kezd el, az alábbi táblázat alapján:
Ez is érdekelhet
Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom
