SZTÁRDZSÚSZ
Kiderült Jennifer Aniston edzésterve: ezért van 57 évesen is bomba formában
A hollywoodi színésznő a hasizomgyakorlatokra esküszik.
Jennifer Aniston kétségkívül a mai napig bomba nő. A Jóbarátok sztárja és számos, világsikerű film szereplője 57 éves kora ellenére soha nem látott formában van. Szexi alakját persze nem a szél fújta össze, rendkívül odafigyel rá, s egészségére. Mi több, igyekszik minden nap edzeni. Közölte ugyanis: nem érzi magát túl jól a testében aznap, amikor nem mozog. Kiemelte, nem az intenzív és egyből érezhető edzés a lényeg, hanem a rendszeresség.
Egészen másképp érzem magam, ha nem edzek. Romlik a hangulatom, nincs annyi kitartás bennem a nap folyamán, sőt még a ruháim is másképp állnak rajtam. Egyszerűen ilyenkor nem érzed jól magad, mert nem vagy jó magadhoz."
– nyilatkozta a színésznő, aki a Life.hu információi szerint a Pvolve programra esküszik, mely egy piláteszhez hasonló funkcionális edzésprogram, amelynek alapja a hasizomgyakorlat. Ez pedig nem csoda, hiszen a hollywoodi sztár közölte, ő a hasizomban hisz a leginkább mondván az testünk súlypontja.
Íme Jennifer Aniston edzésterve
1. Felülés labdán fekve: feküdj le egy jógamatracra, helyezz egy kézilabda méretű labdát a hátad alá, majd helyezkedj el kinyújtott lábakkal. Tedd a kezeid a fejed alá, és jöhetnek a felülések! Nem szükséges teljes felülést csinálni, elég, ha a lapockáidat a labda fölé helyezed, a földtől kb. 46 fokos szögben.
2. Labdás halottbogár-póz: Maradj a hátadon, és helyezd át a labdát a csípőd alá, hogy most az legyen felemelkedett pozícióban. Tedd a kezed az oldalad mellé lefelé néző tenyerekkel, a lábaidat pedig behajlítva emeld fel 90 fokos szögben. Lassan engedd le és nyújtsd ki az egyik lábad úgy, hogy az alig néhány centiméterre legyen a földtől. Szép lassan engedd vissza a kiinduló pozícióba, majd jöhet a másik láb.
3. Labdás plankpóz:
Felkelhetsz a hátadról, most ugyanis plankpózba kell kerülnöd. Vagyis egy labdán egyensúlyozó plank pózba. Tedd a vállaiddal egy vonalba a labdát, helyezd rá a két kezed, és indulhat az egyensúlyozás! A lábaidat nyújtsd ki, és támaszkodj meg a lábujjaidon. Figyelj arra, hogy a fejed tetejétől a sarkadig egyenes vonalban legyen a tested, vagyis itt nem kell kitolni a feneked! Ha megvan az egyensúly, akkor hajlítsd be az egyik lábad, és érintsd hozzá a könyöködhöz, majd tedd vissza a kezdő pozícióba. Jöhet a másik láb!
- írja az oldal.
Ripost hírek
