Hazugságon kapott a párod? Ezzel az 5 módszerrel állíthatod helyre a bizalmat!

A bizalom minden kapcsolat alapja, amit, ha egyszer elvész, nagyon nehéz helyreállítani - ugyanakkor nem lehetetlen. Így például, ha hazugságon kapott az, akit a legjobban szeretsz, az súlyos törést okozhat a párkapcsolatodban, a szakértők tanácsát követve azonban helyrehozhatod az okozott kárt: ehhez azonban kemény erőfeszítéseket kell tenned.

5 módszer, amivel helyreállíthatod a bizalmat egy hazugság után

1. Vállald a felelősséget

Miután hazugságon kaptak, helyre kell hoznod a történteket. Itt az ideje annak, hogy arra összpontosíts, újra megbízható legyél, nemcsak a pároddal, hanem saját magaddal szemben is. Egy tanulmány szerint a hazugsághoz vezető döntések sorozata az önbizalmadat is alááshatja. Ahhoz tehát, újjáépítsd a bizalmat, valamint a kapcsolatot a partnereddel és saját magaddal is, változtatásokat kell végrehajtanod.

2. Tanulj meg újra bízni saját magadban

Bár különösen hangozhat, egy hazugságot követően újra meg kell tanulnod bíznod saját magadban is. Ha ugyanis nem hiszel magadban, az meglátszik: a testbeszéded azt fogja sugallani a világnak, hogy nem tartod magad megbízhatónak, márpedig, ha nem bízol saját magadban, más miért tenné? Abban a pillanatban viszont, amikor elkezdesz megbocsátani saját magadnak, a testbeszéded egészen más üzenetet közvetít majd.

3. Legyél teljesen átlátható

Mialatt arra törekszel, hogy helyreállítsd a bizalmat a pároddal, teljesen átláthatónak és nyitottnak kell lenned vele szemben. Törekedj arra, hogy rendszeresen megoszd, mit csináltál és kikkel voltál, mindezt azzal a szándékkal, hogy újjáépítsd a bizalmat és nyitottságot teremts, ne pedig azért, mert muszáj megtenned. Továbbá oszd meg őszintén a partnereddel, mire van szükséged a kapcsolatotokban, és kérd meg arra, ő is tegyen ugyanígy. 

4. Tartsd be az ígéreteidet

Kulcsfontosságú, hogy mindig tartsd magad a pároddal kötött megállapodásokhoz, különösen most. Persze, egy kapcsolatban bármikor előfordulhat, hogy a felek olyasmikbe egyeznek bele, amelyekről nem 100%-ig biztosak, hogy végre is tudják hajtani. Ilyenkor könnyebbnek tűnik igent mondani és továbblépni, de a kutatások kimutatták, hogy ez nem segít a bizalom újjáépítésében. Ehelyett csakis olyan megállapodásokat köss, amelyekről úgy gondolod, hogy be fogod tudni tartani: amennyiben mégsem vagy képes rá, elengedhetetlen, hogy azonnal közöld a partnereddel, mi a helyzet, és utána közösen beszéljétek át, hogyan tudnátok megoldani a problémát.

5. Vedd észre a fejlődésed és jutalmazd meg magad

Ahelyett, hogy a párod elismerésére várnál, kövesd nyomon és ünnepeld a saját fejlődésedet. Miközben ezt teszed, adj a partnerednek egy kis időt, hogy a saját tempójában dolgozza fel a történteket, és bocsásson meg neked. Valószínűleg eltart egy ideig, mire visszanyered az elvesztett bizalmat, így az egészséges kommunikáció elengedhetetlen az újjáépítéséhez - írja a YourTango.