Mennyire vagy képes kötődni a párodhoz? Teszteld magad!

Az, hogyan éljük meg a párkapcsolatunkat, nagyban függhet a kötődési stílusunktól, amit három csoportba osztanak. A Fanny magazin tesztje segíthet kideríteni, hogy szorongó, biztonságos vagy elkerülő típus vagy.

1. Hogyan érzed magad egy új kapcsolat kezdetén?

a. Gyakran szorongok, bizonytalan vagyok.

b. Nyugodt vagyok, örülök a lehetőségnek.

c. Óvatos és távolságtartó vagyok.

2. Mit érzel, ha partnered távol van?

a. Sokszor aggódom, hogy nem vagyok elég fontos a számára.

b. Kiegyensúlyozott vagyok, tudva, hogy hamarosan újra találkozunk.

c. Jól érzem magam a távolságtól, ritkán szorongok emiatt.

3. Hogyan reagálsz, ha társad több időt szeretne együtt tölteni?

a. Örülök neki, de attól tartok, hogy nem lesz elég jó.

b. Boldog vagyok, kiegyensúlyozottan fogadom.

c. Zavarba jövök, van, hogy túl soknak érzem.

4. Hogyan reagálsz, ha kedveseddel vita alakul ki?

a. Félek attól, hogy elhagy.

b. Nyugodtan, konstruktívan kezelem a helyzetet.

c. Ha tehetem, elkerülöm a konfliktusokat.

5. Milyen gyakran érzed szükségét annak, hogy megerősítést kapj a párodtól?

a. Nagyon gyakran.

b. Jól esik, de nem függök tőle.

c. Ritkán vagy soha.

6. Hogyan reagálsz arra, ha szerelmed távolságtartó?

a. Szorongok, attól tartok, hogy elrontottam valamit.

b. Megértéssel fordulok felé.

c. Nem zavar, önállónak érzem magam.

7. Hogyan reagálsz, ha a párodnak szüksége van a társaságodra?

a. Azonnal a segítségére sietek, akár a saját szükségleteimet háttérbe szorítva.

b. Szívesen támogatom, közben kiegyensúlyozott maradok.

c. Gyakran idegessé válok, ha mások függnek tőlem.

8. Mennyire fontos a függetlenség egy kapcsolatban?

a. Nem igazán, a kapcsolat sokkal fontosabb.

b. Számít, de a kötődés legalább akkora jelentőséggel bír.

c. Nagyon fontos, néha a kapcsolatnál is jobban.

Értékelés

Ha leginkább „a” válaszokat adtál:

Szorongó kötődési stílussal rendelkezel. Sokszor aggódsz, félsz, hogy a párod elhagy, illetve attól, hogy nem kapsz elég szeretetet és odafigyelést. Érdemes lehet fejlesztened az önbizalmad, megerősíteni a bizalmat a kapcsolatban és nyíltan kommunikálni az érzéseid. Mindebben akár egy szakember is a segítségedre lehet.

Ha leginkább „b” válaszokat adtál:

A kötődési stílusod a biztonságos. A kapcsolataiban kiegyensúlyozott vagy, képes vagy megnyílni és bízni másokban. Az érzéseid egyenesen tudod kommunikálni és úgy támogathatod a partnered, hogy közben a saját függetlenségedet is megőrizheted. Konfliktushelyzetben sem veszíted el a biztonságérzeted. Ha fenntartod az egyensúlyt, az tovább erősíheti a párkapcsolatot.

Ha leginkább „c” válaszokat adták:

Elkerülő a kötődési stílusod. A pároddal inkább távolságtartó vagy, nehezen engeded közel magadhoz az embereket. Érdemes lehet nyitottabbnak lenned, kiépítened a bizalmat és megosztanod az érzelmeid a kapcsolat elmélyítése érdekében. Egy szakértő segíthet megtalálni az egyensúlyt a függetlenség és a közelség között.