Aktív-sperma diéta: a termékenység erősen fokozható!

Mutatunk 8 ételt, amitől termékenyebb lehet egy férfi, majd utána két olyat, amit jobb, ha nem eszik, ha tényleg kisbabát szeretne.

1.    Paradicsom, a mozgékonyságért

A paradicsom bőséggel tartalmaz egy likopin nevű antioxidánst, mely nagyon jót tesz a spermiumok mozgékonyságának. Jó hír, hogy a likopin nem bomlik el a főzés során, így levesként, mártásként vagy olaszos ételekkel fogyasztva is remekül működik!

Ha a paradicsomszószhoz olívaolajat adsz, az még segíti is a zsírban oldódó likopin felszívódását!

2.    Dió, fürgeségért

Napi egy maréknyi diótól, pontosabban annak omega-3 zsírsav-tartalmától fürgébbek és élénkebbek lesznek a spermiumok. Különös megfigyelés, de a telítetlen zsírsavakban bővelkedő magfélék kedvezően befolyásolják a hímivarsejtek alakját is.

Hatásukra teltebb lesz a spermium formája, ami az igen fontos sejt általános kondiciójára utal.

Ha régóta várjátok a  ababát, érdemes erre is odafigyelni! Diót, mogyorót, mandulát csempészhetsz salátába, panírba, fasírtba, de délutni nassként is kínálhatod párodnak.

3.    Tökmag, a férfiasságért

A tökmag magas cinktartalma fontos a spermiumok fejlődéshez és a tesztoszterontermeléséhez, ráadásul alapvető ásványi anyagokat tartalmaz. Szórd salátákra, tésztákra, gyúrd bele a pogácsába, de akár turmixba is csempészheted!

4. Lencse, termékenységért

A gabonafélék közül a lencsének a legmagasabb a természetes folsavtartalma, ami a férfiak termékenységéhez ugyanolyan fontos, mint a nőkéhez. Ráadásul a vegetáriánusok egyik legfontosabb fehérejeforrása – a fasírtos főzeléken túl próbáld ki indiai fűszerekkel!

5.    Áfonya, ha fontos a minőség

Rengeteg gyulladáscsökkentő antioxidánst tartalmaz (például kvercetint és a rezveratrolt). Ezek általában jót tesznek a spermiumok minőségének és mozgékonyságának. Lehet belőle smoothie vagy keverheted joghurtba – ha diót is adsz hozzá, meg is van a napi penzum.

6.    Víz, ha a hozam is számít

Nyilvánvaló, hogy a sok víz növeli az ejakulátum mennyiségét is, ami ugye elengedhetetlen ahhoz, hogy a spermiumok célba jussanak. Igyál elég vizet, és hagyj fel a kávéval és az energiaitalokkal, mert ezek vizet vonnak el a szervezetedből!

7.    Gránátalma, a vágykeltő

A gránátalma „szuperélelmiszernek” számít, annyira magas az antioxidáns-tartalma, így javítja a vérkeringést, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását és segít a kisebb gyulladásokon. Jó hatással van a tesztoszterontermelésre és serkenti a nemi vágyat! Ez nőknél is működik…

8.    Étcsokiban az erő

Az fekete csokoládé L-arginin nevű aminosavtartalma növeli az ejakulátum erejét, a spermiumok számát és mozgékonyságát is. Minél sötétebb, annál jobb! Próbáld ki a 85% fölötti kakaótartalmú csodákat!

Ezeket pedig azonnal hagyd abba:

9. Koffein:

Na jó, napi egy csésze kávé még belefér. Bár a koffein önmagában nincs hatással a spermiumokra, van olyan vizsgálat, ami szerint a mesterséges megtermékenyítés folyamán nem szerencsés fogyasztani.

10. Édesítőszeres üdítők:

A mesterséges édesítőszerek, mint például az aszpartám, hozzájárulhatnak az alacsonyabb spermaszámhoz és a spermiumok DNS-ért is roncsolhatják. Persze ne rohanj a boltba a cukros változatokért, de nem árt visszafogni a mesterséges anyagok fogyasztását!