Sorsfordító lehet 2018: Ez a 10 dolog pozitív változást hoz életedbe

Nem érdemes betarthatatlan fogadalmat tenned. Sokkal több hasznod lesz abból, ha jobban odafigyelsz magadra és néhány apróságon változtatsz. Ezek nem megerőltető dolgok és  garantáltan jobban érzed majd magad.

1. Jöhet a narancs, a citrom, a mandarin!

Egyél minél több citrusfélét. Magas C-vitamin tartalmuk ugyanis belsőleg segíti a sejtek növekedését és gyógyulását,így a citrusfélék fogyasztásával  -meglátod - csökkennek a ráncok, a bőröd üde és friss lesz.

2. Zöldséget a tányérra!

Akár fogyni, vagy egyszerűen csak jóllakni szeretnél, készíts párolt zöldséget, vagy ragut, hagymából, gombából, sárgarépából, paprikából, vagy abból, ami éppen van a hűtődben. A zöldség felpörgeti az anyagcserét, rostjai tisztítanak.

3. Kertészkedj a lakásban

Amellett, hogy a szobanövények hangulatossá és élhetővé teszik a lakásodat, kutatások bizonyítják, hogy jelenlétük illetve ápolásuk csökkenti a szorongást, a róluk való gondoskodás megnyugtat és csökkenti a vérnyomást.

4. Illatosítsd az otthonodat

Vegyél néhány illatgyertyát amelyeket szeretsz és helyezd el a nappaliban, a fürdőszobában. Az illatok kellemes élményt váltanak ki és jó hangulatot árasztanak.

5. Ismerd meg családod történetét.

Tegyél ki fotókat a szüleidről, nagyszüleidről és olyan családtagokról, akiket szeretsz. A tőlük kapott ajándékokat tedd a polcra. Így mindig veled vannak és jó érzés fog el.

6. Lazíts 10 percet napközben

Állj fel és lépcsőzz 10 percet az irodaházban, vagy a lakásod lépcsőházában. Egy tanulmány szerint ez sokkal frissítőbb, mint ha meginnál még egy csésze kávét.

7. Fürdőszobaszeánsz: jár neked!

Ha fáradt vagy, vegyél egy forró fürdőt, majd hideg vízben zuhanyozz le. Ez felér többórás pihenéssel.

8. Mindig tervezd meg a nyaralást

Már a tervezés is örömmel tölt el.  A pihenéssel pedig, amellett hogy kikapcsolódsz, jókora energiával is feltöltődsz.

9. Hallgasd a kedvenc zenéidet

A zene a legrosszabb kedvre is gyógyír, felvidít, megvigasztal és meghozza a munkakedvet. Készíts egy listát, amelyeket szívesen hallgatsz, és időnként kattanj rá.

10. Fedezd fel az ebédidő örömét

Mindig barátaiddal,kedvenc kollégáiddal menj ebédelni. Kísérletek igazolják, hogy a társaságban elfogyasztott ebéd nemcsak serkenti az étvágyat, hanem a hangulatodnak is jót tesz.