Egyre több a tokás tini!

"Tech-neck" ezt a nevet kapta az orvosi szakirodalomban újabban a toka. A kifejezés olyan nyakat jelent, ami technikai kütyük túl gyakori használata miatt alakul ki. A dokik a nyakon megjelenő mély ráncokért és a tokáért egyértelműen a mobiltelefonokat, laptopokat  és a tableteket kiáltották ki főbűnösnek. A fő gond az, hogy míg nyomkodjuk ezeket az eszközöket, rengeteget nézünk lefelé.

Az ismétlődő mozgásnak köszönhetően a tokaprobléma a 18-39 év közötti korosztályt érinti leginkább.

Mit tehetsz?

Ha utálod az állad alatt redőző bőrt, a lassan de biztosan gyarapodó tokazsírt, tegyél ellene! A speciális toka-torna sokat javíthat a helyzeten. Néhány egyszerű, de derndszeresen végzett arcizom gyakorlattal akár vissza is fordíthatod a folyamatot!!

Első gyakorlat:

kézfejedet tedd az állad alá, és finoman nyomd az ott kialakult párnácskát fölfelé. Aztán erősebben és hosszabban nyomd. Ismételd meg 10-szer a toka jobb, majd bal oldalán. Majd ismételgesd erősen eltúlzott artikulációval az X-O-X-O hangsort. E hangok kiejtése megmozgatja az arc alsó, illetve a nyak felső részét.

Egy másik gyakorlat szintén segíthet eltüntetni az áll alatti párnákat. Nézd meg a videót!

Ezek a gyakorlatok fitten tartják az arcod és a nyakad, rugalmassá teszik a nyak tájék bőrét, és lassítják az öregedést. Ha mindennap belevágsz a toka-tornába, akár két héten belül látható eredményeket érhetsz el. Tónusos, friss és üde lesz az arcod, a dekoltázsod és a nyakad.