A tudósok is megmondták: ez legyen az első dolgunk ébredés után!

Tegye fel a kezét, aki reggelente mindig kipihenten ébred, és akkor is energikusan pattan ki az ágyból, ha az ébresztőóra éles hangja a legédesebb álmából kelti fel! Ugye, hogy kevesen vannak ilyenek?

A monoton hétköznapoknak azonban nem feltétlenül kell nyűgösen, kedvetlenül indulniuk! Amy Cuddy, a Harvard Egyetem pszichológusa állítja: elég egyetlen apró dologra koncentrálnunk, hogy kirobbanó formában kezdjük a napot.

A legfontosabb, hogy még mielőtt kimásznánk az ágyból,

jó alaposan nyújtóztassuk meg testünket, akár a takaró alatt.

Végtagjainkkal nyúljunk olyan messzire, amennyire csak tudunk, nem számít, ha ezzel az egész ágyat elfoglaljuk!

És hogy miért hatásos ez a mozdulat?

Nos, Cuddy teóriája meglehetősen egyszerű. Mindenki hajlamos azt gondolni, hogy érzéseink befolyásolják a viselkedésünket. Például, amikor magabiztosnak érezzük magunkat, ösztönösen felegyenesedünk és kihúzzuk magunkat. A pszichológusnő ezzel szemben azt vallja, hogy ennek a fordítottja legalább ennyire igaz. Szerinte pusztán testtartásunk tudatos alakításával változtathatunk azon, hogyan érezzük magunkat.

"Ez a dolog nyilván oda-vissza működik. Azonban azok az emberek, akik egy alapos nyújtózkodással ébrednek, sokkal mosolygósabbak és sikeresebbek lehetnek a nap folyamán, mint a takarót kedvetlenül a fejükre húzó társaik"

- árulta el Cuddy  a businessinsider.com-nak.

És te hogy ébredsz holnap reggel?