Meglepő, de igaz: a baráti társaságod akár az életed hosszát is befolyásolhatja!

Egy hosszú élet szakértője szerint a partnered és a barátaid megválasztása akár hozzá is segíthet a hosszabb élethez – vagy éppen növelheti az esélyét annak, hogy egészségtelenebb legyél. Dan Buettner egész életét annak szentelte, hogy tanulmányozza a világ hat rejtélyes „Kék Zónájában” élő, rendkívül hosszú életű emberek szokásait.

Az élet minősége a kapcsolatok minőségén múlik

Ezek a kis térségek arról híresek, hogy kiemelkedően sok százéves lakosuk van – itt élők állítólag tízszer nagyobb eséllyel érik meg a 100 évet, mint az Egyesült Államok lakosai. A Kék Zónák közé tartozik a kaliforniai Loma Linda, a görög Ikária, a japán Okinawa, az olasz Szardínia, a Costa Rica-i Nicoya, valamint a legújabbként elismert Szingapúr. 

Bár Dan Buettner eddig is hangsúlyozta, mennyire fontos az aktív életmód, a növényi alapú étrend és még a kertészkedés is a hosszú élethez, most egy újabb, talán még fontosabb tényezőt emelt ki: a társas kapcsolatokat.

- mondta a 64 éves Buettner egy korábbi TikTok-videóban, a Mirror beszámolója szerint.

Ehelyett azt javasolja, hogy olyan emberekkel vegyük körbe magunkat, akik egészségesen étkeznek. A kutatások ugyanis azt mutatják: az egészséges (vagy épp egészségtelen) szokások „ragadósak”.

De nem csak az étkezési szokások „fertőzőek”! Egy 2013-as kutatás, amely gyerekek és fiatalok körében készült, azt is megállapította, hogy egy barát mozgási szokásai is komoly hatással lehetnek ránk.

Felejtsd el a januári fogadalmakat és a csodadiétákat – inkább legyen néhány olyan barátod, aki tényleg egészségesen él.

Ha ők hívnak vendégségbe, egészséges, növényi alapú ételeket kapsz. Ha ti mentek étterembe, ők olyan helyet választanak, ahol egészséges opciók is vannak. Ha ők jönnek hozzád, elvárják, hogy valami hasonlót tálalj. Így észrevétlenül a te háztartásodba is bekerül az egészséges étkezés.