OLDALVONAL
A Real Madrid sztárja naponta ötször másfél órára dõl ágyba, a menetrendet mindig betartja. Az is fontos, hogy mindig friss ágynemûben szunyókáljon el.
Sok mindent megtudtunk már Cristiano Ronaldóról, most az is kiderült, hogy egy nap hány órát tölt alvással az ágyában a portugál sztárfocista.
Nick Littlehales a világ egyik legismertebb alvásszakértője, több könyvet is írt a témában, tapasztalatával pedig játékosoknak is segített már. Most elárulta, hogy Ronaldo napi öt alkalommal, 90 percet alszik, ami azt jelenti, hogy összesen hét és fél órát tölt az ágyában szundikálással.
Fontos a higiénia is, Ronaldo minden alkalommal friss ágyneműben alszik. Az Eb-győztes klasszis az alvópózra is figyel, magzatpózban, térdeit behajlítva alszik el.
Emellett kilencven perccel a kilencven perces alvás előtt mobiltelefon, tablet, számítógép és hasonló eszközök használata is tilos, csakúgy mint a tévénézés.
Ripost hírek
