OLDALVONAL
Mutatunk inkább egy hasznos tippet, ami nem csak egészségesebb, de ugyanúgy fokozhatja a teljesítményed.
Az olyan hobbisportok, mint a biciklizés, futás, vagy az úszás, nem feltétlenül a teljesítmény hajszolásáról szólnak, hanem a mozgás öröméről, a kikapcsolódásról. Azonban előfordulhat, hogy - bár nem tudsz róla -, ha profiként csinálnád, akkor bizony gyanútlanul belecsúsznál a doppingvétség bűnébe.
Az egyik tipikus példa a koffein. Egy energiaital, egy tábla csoki, vagy egy erősebb kávé a legolcsóbb mód a koncentráció növelésére, a fáradtságérzet késleltetésére és az izmok teljesítőképességének fokozására. Azonban a Magyar Olimpiai Bizottság tájékoztatása szerint a koffein is lehet doppingszer, ha meghalad egy adott mennyiséget a szervezetben.
Maximális mennyiség koffeinből, ahonnan már tiltottnak számít:
A másik mindennapos dolog az alkohol. Az élsport világában sok helyen tilos, de egy céllövöldében két sör után rámenni a kétpálcikásra nem számít doppingvétségnek. A tiltás mögött az van ugyanis, hogy az alkohol a központi idegrendszerre hatva lassítja a szervezet reakcióit, és csökkenti a kéz remegését, ami különösen jól jöhet az íjászatban és a sportlövészetben.
Mit tegyünk, ha nem szeretnénk élni a legális doppingszerekkel, de mégis fokoznánk a teljesítményünket, javítanánk a kitartásunkon?
Megkérdeztünk egy hobbitriatlonistát, aki elárulta, hogy elsődleges mindig a kiizzadt anyagok visszapótlása legyen. Müzliszeletet és egyszerű háztartási kekszet sokan használnak, de jó ötlet lehet a mézes-sós limonádé is. A méz (cukor) energiát ad, a só védi a görcs ellen, a citrom pedig a vitamintartalma mellett elfogadható ízűvé varázsolja az italt.
Persze vannak, akik nem állnak meg a tudományosan végiggondolt megoldásoknál, arra szép bizonyíték, hogy
... meséltek már olyanról is, aki egy Ironman-verseny közepén betolt egy házikolbászt az energiáért.
Ripost hírek
