Meg akarsz halni? Ugorj be hozzánk egy órára, hidd el, jól fog esni

Hatalmas vihart kavart a közösségi médiában a halál meditáció. Ez egy olyan meditációs gyakorlat, ami a halál gondolatára összpontosít. A trend már 2,5 millió megtekintésnél jár a különböző platformokon és 3000 poszt született csak ebben a témában az Instagramon. Emellett olyan órák is elérhetővé váltak már New Yorkban, és Los Angelesben, amelyek segítenek elfogadni az élet végességét. A drága pénzért jelentkezők fehér lepelbe burkolóznak és csendben fekszenek. A lényeg a lélekben játszódik le. 

Nem mai találmány

Bár a gyakorlat újdonságnak tűnik, ősi gyökerekkel rendelkezik. Számos halál meditáció-típus létezik, és néhány ezek közül buddhista hagyományokra épül. Az egyik a maranasati, vagyis a halál tudatos jelenléte, amely emlékezteti a gyakorlókat arra, hogy bármikor meghalhatnak, ezért tudatosan fel kell készülniük az elmúlásra.

 - mondta az orvos, Dr. Rubenstein.

Növeli a boldogság érzetét

A spiritualitás, és az önkapcsolódás sokkal erősebben megfigyelhető a covid óta. Egy másik kutatás a Kentucky Egyetemről azt sugallta, hogy a halállal való elmélkedés növelheti a boldogságot, mivel a halál gondolata a kellemes érzelmi ingereket erősíti fel a rosszakkal ellentétben - írták a tanulmány szerzői, Dr. Nathan DeWall és Dr. Roy Baumeister. Fontos kiemelni, hogy Dr. Rubenstein nem javasolja a súlyos depresszióval vagy öngyilkossági gondolatokkal küzdő embereknek a halál meditáció gyakorlását.

"Nem ajánlatos fokozni a halállal és a meghalással kapcsolatos gondolatokat annak, aki már eléggé közel érzi magát hozzá" - mondta a az orvos.

Azt javasolja, hogy fokozatosan kezdje a gyakorlást. Képzeljük el a természet életkörének egy részét, vagy kezdjük el az elhunyt háziállatokra való emlékezéssel, mivel az ő élettartamuk rövidebb.

"Felismerjük, hogy a halál valós dolog, nem vagyunk halhatatlanok, és ennek a felismerése azért fontos, hogy a mai napból kihozzuk a legtöbbet " - zárta szavait az orvos.