9+1 tipp a gyerekek egészségéért - Íme a magyar orvos tanácsai az őszi hidegre

Dr. Mangó Gabriella ötletei hasznosak lehetnek minden szülőnek.

Ma reggel csak 9 fok volt, hirtelen köszöntött be az ősz, és a legtöbb helyen nincs még fűtés – hívja fel a figyelmet dr. Mangó Gabriella legújabb Facebook-posztjában.

A legtöbb iskolában a tornatermekben, öltözőkben, és tantermekben is hirtelen lett hideg. Felmerül a kérdés, hogyan védjék meg a szülők a megfázástól a gyerekeket

– veti fel a gyöngyösi háziorvos, de rögtön a lényegre is tér bejegyzésében, és praktikus ötletekkel látja el a szülőket, hogy gyermekeik miként maradhatnak egészségesek a hirtelen érkezett őszben.

A doktornő 9+1 tippje a gyerekek egészségmegőrzéséért

iskola — Mangó doktornő szerint a meleg pulóver és a réteges öltözködés elengedhetetlen az iskolákban és óvodákban Képünk illusztráció (Fotó: Pixabay)

1. A réteges öltözködés alapvető.
2. Óvodában gondoskodjunk dupla nadrágról, dupla felsőről, mert az ovisok többsége a padlón játszik.
3. Viseljenek harisnyát is a gyerekek, ne csak a lányok, a fiúk is a nadrág alatt.
4. Mindenkinél legyen hosszú ujjú póló a testnevelésórákon - és a szülők beszélgessenek a gyermekeikkel, hogy senkit ne nevessenek ki emiatt.
5. Ha hideg van, tornaóra után zuhanyozás helyett higiéniai kendővel is megoldható a tisztálkodás.
6. Testnevelésórán a gyerekek beleizzadnak a ruhába, ezért érdemes gyorsan átöltözni.
7. Vigyenek a gyerekek az iskolába, óvodába párnát és azon üljenek. Így elkerülhető a húgyúti felfázás, a vesegyulladás.
8. Tizennégy-tizenhat éves kortól szedhetnek tőzegáfonyát vagy ihatnak abból készült teát megelőzésképpen, vagy ha megfáztak, akkor akár kisvirágú fűzikéből főzött teát. Ha a gyerek felfázása nem múlik el, akkor vizeletvizsgálatot kell végezni és orvoshoz fordulni.
9. Legyen a gyerekeknél vékony kesztyű, meleg pulóver, meleg tea.
+1. A meleg teát ne műanyagflakonban, hanem termoszban adjuk a gyereknek, hogy meleg maradjon.

Fektessünk hangsúlyt a vitaminokra is!

A háziorvos arra is felhívja a figyelmet, hogy a vitaminok pótlása kiemelten fontos az őszi-téli szezonban.

Ne feledkezzünk meg a D-vitaminról. Kicsiknek csepp formájában feltétlenül adni kell, nyolcéves kortól háromnaponta 2000 NE javasolt, tízéves kortól 3000 NE két-három naponta, tizennégyéves kortól a napi 2000-3000 NE sem lesz sok. A szerves cink 14 éves kortól adható, ha szükséges

- vélekedik Mangó Gabriella, és még egy fontos dologra emlékeztet:

A bélflóra javítása alapvető, ehhez már rágótabletta is kapható, ami 4-5 éves kortól adható. Stresszesebb gyerekeknél, akiknél a bélrendszeri candidiázis többször fordul elő, lehet kérni erre javasolt készítményt is.

A népszerű szakember végül a tanároknak is üzent:

Ha lehet, kérem a tanárokat, hogy minden félórában 5 perc laza átmozgatással serkentsék a gyerekek keringését. A ceruzát is jobban tudják fogni, az agyuk is jobban fog, ha megmozgatják őket

– zárja egy utolsó ötlettel szavait dr. Mangó Gabriella.