Szolizással is megszerezhető a szükséges D-vitamin? – válaszol a népszerű háziorvos

Tudod, miért fontos a D-vitamin a szervezetnek, milyen kapcsolata van a napsütéssel, és hogyan szerezhető meg leginkább a szükséges mennyiség? Akár szoláriumozással is? Dr. Mangó Gabriella egészségmegőrző cikksorozatának legújabb részében ezekre a kérdésekre válaszol Facebook „rendelőjében”.

„A megfelelő D-vitaminszint nagyon kell a csontozatunknak, fogainknak, de az immunrendszerünknek, és még a vázizomzatunknak is elengedhetetlen a működéséhez” – hívja fel a figyelmet a gyöngyösi háziorvos és kiemeli: „Napi 8000 NE D-vitaminnak még daganatellenes hatást is tulajdonítanak!” 

S kinek magasabb a D-vitamin szintje? Annak, aki szoláriumozik vagy, annak, aki napozik?

„Szoláriumozás során nem termel elég D-vitamint a szervezet, arra napsütésre van szükség. Aki a szoláriumban már összeszedett egy alap barna színt, az ugyan nehezebben ég le a napon, de a bőrében kevesebb D-vitamin is termelődik ugyanannyi idő alatt, mint annak, aki kevésbe barna. Ugyanakkor azoknak, akik szabad levegőn, a napon, vagy szűrt napfényben sütkéreznek, majd utána fél órán belül vízbe mennek vagy lezuhanyoznak, szintén kevesebb lesz az aktív termelődött D-vitamin a vérükben, mint azoknak, akik nem rohannak azonnal vízbe, vagy zuhanyrózsa alá” – ismerteti Mangó doktornő. 
 A szakember arra is felhívja a figyelmet, hogy vigyázzunk a bennünk termelődött D-vitaminra! 

„Ha már kapjuk a naptól a szükséges D-vitamin szintet, igyekezzünk megőrizni. Azt se felejtsük el, hogy kerüljük az UV-dús időszakokat, hogy a napsütés ne ártson, hanem erősítsen. Együnk minden nap gyümölcsöt és próbáljuk meg a sok szín között elengedni a szürke napok okozta depressziót és a stresszt. Akinek pedig bőrdaganata volt, ne napozzon, és nyáron is folytassa a D-vitamin pótlását!” – tanácsolja dr. Mangó Gabriella.