Megszólalt a szakértő: ez a legdurvább hatása a mostani óraátállításnak

2021. március 28-án hajnali kettőről háromra kell előretekerni a kismutatót: az óraátállítással megkezdődik a nyári időszámítás. Sokan bosszankodnak, hogy egy órával kevesebbet alhatnak, csakhogy ennél jóval durvább hatása is lehet az óraátállításnak.

„A mostani óraátállítás nem vasárnap, hanem hétfőn bosszulhatja meg magát. Ilyenkor ugyanis általában 40 perccel kevesebbet alszunk, ennek következményeként pedig a hét első napján megszaporodnak a balesetek és megnő a szív-és érrendszeri halálozások száma” – mondta a Ripost-nak G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke. A szakember szerint ugyanakkor még nem késő tennünk ez ellen!

„Ha pénteken a megszokotthoz képest 30, majd szombaton az előző naphoz képest újabb 30 perccel korábban fekszünk le, az segíthet a szervezetünknek az átállásban. Nem biztos, hogy sikerül is előbb elaludnunk, de így is sokat jelent” – tanácsolja a szakember. Vagyis nem feltétlenül kell, hogy egy órával kevesebbet aludjunk!

„Az óraátállítás nem csak a lefekvésre, de az ébredésre is kihat. A hónapok alatt beállt ébredési reakciók jó ideig megmaradnak és a nyári időszámítás szerinti óramutatóhoz képest hatvan perccel előbb jeleznek” – figyelmeztet G. Németh György. Majd hozzáteszi: kutatások szerint az óraátállítás akár heteken-hónapokon keresztül is 20 perces alváshiányt jelenthet, ami nem csak a sűrűbb ásításról szól, a hosszú távú fáradtság és kialvatlanság komoly egészségkárosodást okoz.