1 éve

A koronavírus elleni védekezés egy fontos elemére hívta fel a figyelmet a WHO

Több testmozgásra buzdítja a pandémia alatt az embereket. Nagyon fontos, hogy szervezetünk jó formában legyen.

Felnőtteknek heti legalább 2,5, gyerekek és tinédzserek számára pedig napi legalább 1 óra testmozgást javasol legújabb, szerda éjjel közzétett ajánlásában az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a testi és lelki egészség megőrzése érdekében a koronavírus-járvány közepette.

A WHO azt is szorgalmazza, hogy a fiatalok próbálják minél jobban csökkenteni a képernyő előtt töltött időt, és minden korosztály próbálja fizikai tevékenységekkel ellensúlyozni, hogy a pandémia miatt megnövekedett a négy fal között töltött órák száma.

Fotó: Pixabay.com

„A testmozgás nem pusztán a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák esélyét csökkenti, de mérsékli a szorongás és a depresszió tüneteit, valamint javítja az emlékezőképességet és visszafogja az Alzheimer-kór tüneteinek előrehaladását is” – jelentette ki genfi sajtótájékoztatóján Rüdiger Krech, a WHO egészségmegőrzésért felelős igazgatója a szervezet Minden mozdulat számít című kampányának bemutatásakor.

Krech rámutatott: minden negyedik felnőttre, és „megdöbbentő módon” a fiatalok 80 százalékára is igaz, hogy nem mozog eleget.

„Pedig a mindennapi mozgás nem csupán a testnek jó, hanem a lelki egészség megőrzését is elősegíti” – hívta fel a figyelmet Fiona Bull, a WHO testmozgásszakértője.

Képünk illusztráció.
Fotó: 123RF

A felnőtteknek kiadott ajánlásokban ezúttal külön kitérnek a várandós nőkre és a kismamákra. Felhívják a figyelmet arra, hogy kisebb a szülés utáni cukorbetegség kialakulásának esélye azoknál, akik rendszeresen mozognak a terhesség alatt is.

A 65 év felettieknek a WHO azt ajánlja: erősítsék izmaikat, és igyekezzenek egyensúlyjavító gyakorlatokat végezni, hogy megakadályozzák az eleséssel járó baleseteket.

Ajánlásában a WHO külön méltatja a viselhető okoseszközök szerepét. Kiemeli: ezek fontos visszajelzést adnak arról, hogy mennyire vagyunk fizikailag aktívak. A legtöbb ember ugyanis hajlamos alábecsülni, hogy milyen sok időt tölt egy helyben mozdulatlanul – jegyzi meg a szervezet.

 

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Szemérmetlenül megmutatta magát Szabó Zsófi

origo.hu

Itt van Ukrajna minden eddiginél veszélyesebb követelése

borsonline.hu

„Szegénykém meghalt” – Zacher Gábornál vesztette életét az édesanyja

hirtv.hu

Kövér László elvette a szót a Gyurcsány-párti politikustól

metropol.hu

Szörnyű hír jött! Meghalt a magyar együttes énekese

hirtv.hu

Körözik a 15 éves Lunka Rikárdót

vg.hu

Szexpartikat szervező cégben lett részvényes a kormány

travelo.hu

Milyen nyaralásokat tervezünk? A Google keresési adataiból kiderül

ripost.hu

GYÓGYSZERKÉSZÍTMÉNY AZ EMÉSZTÉSI ZAVAROK ELLEN (X)

life.hu

"Bárcsak egy pohár whiskyvel a kezemben halnék meg!" - Híres nők, akik imádják a barna aranyat

mindmegette.hu

Császármorzsa a grillen? Lehetséges! Erre a receptre várt a család! -receptvideó (x)

ripost.hu

Heti horoszkóp: nagy változások várnak ránk június utolsó napjaiban

További cikkek

INSIDER

Ryanair-ügy: durván beégett a baloldal

INSIDER

Jobbik-botrány: 2 milliós fizetést ad élettársának Jakab Péter a parlamenti frakció pénzéből

INSIDER

Tovább üldözi Karácsony Gergely az autósokat

INSIDER

Vérlázító! Szörnyen kellemetlen helyzetbe hozták Rusvai Miklóst

INSIDER

Belvárosi házomlás: szállodában helyezik el a lakókat

INSIDER

Megtörten nyilatkozott a házomlás súlyosan sérült táncosnőjének párja

INSIDER

„Felfoghatatlan űrt hagytál magad után, el sem hisszük, ami ma történt” – Elhunyt az Üllői úti baleset súlyos sérültje

INSIDER

Mentőhelikoptert riasztottak: lenyelt egy darazsat, már nem lélegzett a férfi Domoszlónál