Létrehozva: 2022.02.16.
Módosítva: 2022.02.16.

A falásroham is étkezési zavar - ez áll a betegség hátterében

Az evészavarral a kóros soványságot és az anorexiát társítjuk, pedig a stressz által kiváltott falásrohamok gyakoribbak. Az ezzel járó járó mértéktelen evészavar neve binge eating. A betegség hátterében gyakran állnak lelki okok.

Szerző Ripost

Az étkezési zavar felismerése nem egyszerű, ezért nem árt tisztában lenni a fogalom jelentésével. Amikor a az evés túlmutat biológiai szerepén, nem tudjuk kontroll alatt tartani az étkezést, gondolataink mindig az evés körül járnak, akkor biztosan van problémánk ezen a téren.

Illusztráció (Fotó: Pixabay)

Az evészavarok a köztudatban jellegzetesen női betegségeknek számítanak, ugyanakkor a falászavarnál az esetek 40 százalékát a férfiak teszik ki. A falászavarban szenvedőkre általában jellemző, hogy mozgásszegény életmódot élnek, pedig a sportnak számos pozitív hatása van a lelki egészségre is és nemcsak a megelőzésben, hanem a kezelésben is fontos szerepe lehet

Veszélyes jelek

Depresszió, kényszerbetegség vagy fóbia is fokozhatja az evési kényszert. A falásrohamok kórosak, ha 3 hónapon át, hetente legalább egyszer előfordul, hogy:

  • totális telítettségig esszük magunkat
  • szégyenérzet társul a telítettség érzéséhez
  • az esti órákban kifosztjuk a hűtőt
  • gyorsan eszünk, titokban

A falászavar szövődményei

Az evészavar jellegéből adódóan az ebben szenvedők körében gyakori a kóros elhízás vagy a jelentős túlsúly. Ezt kíséri a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, de keringési zavarokat vagy áttételesen akár stroke-ot is okozhat.

Mit tegyünk ellene?

  • Tanuljuk meg uralni a gondolatainkat.
  • Együnk rendszeres időközönként és ne hanyagoljuk el a mozgást.
  • Helyettesítsük az evést más örömet, megnyugvást nyújtó cselekvésekkel.
  • A sürgető éhségérzet átmeneti, el fog múlni.
  • Kerüljük a dominóhatást kiváltó ételeket (egy kicsi édes, egy kicsi sós)
  • Falásroham esetén fogyasszunk kis kalória- és szénhidráttartalmú ételeket.
Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek