Lapos has: így érd el 24 óra alatt

Néha mindannyian szeretnénk azt kívánni egy jótündértől, hogy másnapra szép, lapos hasat varázsoljon nekünk. A zsírpárnáktól megszabadulni ilyen gyorsan ugyan nem lehet, de látványos eredményt érhetsz el, ha néhány dologra odafigyelsz. Így elérheted, hogy 24 óra alatt máris kényelmessé váljon az a szoknya, melyet eddig behúzott hassal viseltél.

Ezt kerüld el

Tartsd távol magadtól azokat a zöldségeket, melyeket nehéz megemészteni és erősítik a puffadást. Ilyen például a brokkoli, a karfiol vagy a lencse. A szénsavas üdítők szintén nem barátai a lapos hasnak. Kerüld a különösen édes vagy erősen sós ételeket, mivel ezek nem tesznek jót a folyadékháztartásodnak, a hasad pedig még inkább domborodni fog általuk.

Ezeket fogyaszd

A citrusfélék, a bogyós gyümölcsök, a spenót, a dió, a gyógyteák, a joghurt, a sovány fehérjék mind jót tesznek a lapos hasnak.

Ételeket, amiket  ne fogyassz a 24 óra alatt

Feldolgozott élelmiszerek: tele vannak nátriummal, melyek vizesedést okoznak.

Finomított szénhidrátok: a tészta, a kenyér háromszor annyi vizet köt meg a szervezetedben, mint például a csirkehús.

Keresztes virágú zöldségek: a kelbimbó, a brokkoli, a karfiol sokak számára nehezen emészthető, puffadást okoz.

Mesterséges édesítőszerek: sajnos szintén puffadást okoznak, ezért érdemes ezek és a cukor helyett inkább mézet, agavét vagy barna cukrot használnod ízesítésre.

Szénsavas italok: kevés dolog bűnös annyira a puffadásért és ellensége annyira a lapos hasnak, mint ezek.

Hüvelyesek: bab, borsó vagy éppen lencse - ezek egészségesek ugyan, mégis nehezen emészthetők, puffadást okoznak, növelik a has körfogatát.

Ételek, amiket bátran ehetsz a 24 óra alatt

Déligyümölcsök nagy része: a citrusfélék és az ananász rostban gazdag, könnyen emészthető, így amellett, hogy finom, még a hasadat is laposan tartja.

Főtt és párolt zöldségek: a főzéssel könnyebben emészthetővé válnak a zöldségek, csökken a gázképződés, ez kedvezni fog a célodnak.

Sovány húsok és halak: a csirke, pulyka, sovány marhahús és a halak gyorsítják az emésztést, kedvezően hatnak az anyagcserére.

Fokhagyma: rendkívül nagy segítség az immunrendszerednek, de ami a hasadnak kedvez, az leginkább az emésztést segítő tulajdonsága. Elősegíti a fogyást, segít a kalóriák égetésében, egy igazi csodaszer!

Joghurt: a joghurtokban található "jó baktériumok" barátaid az emésztésben, kedvezően hatnak a gyomrodra és a beleidre, segítik laposan tartani a hasad.

Gyógyteák: a gyömbér, a borsmenta és az édeskömény csökkenti a puffadást és az irritációt, megnyugtatja a gyomrot, laposan tartja a hasad.