DIÉTA

Használj illóolajokat, ha fogyni akarsz! Nem kúsznak vissza a kilók

Ha komolyan fogyni szeretnél és hosszútávra tervezel, mindenképpen próbáld ki ezt a trükköt, mert az illóolajok csodákra képesek! Építsd be ezt a dolgot a mindennapokba, megéri!
címkék:

Illóolajokat több ezer éve használnak különböző kultúrákban, ha Egyiptomig megyünk vissza, már eszedbe is juthat akár Kleopátra. De nem csak szépségápolásra használták az olajokat, hanem a gyógyászatban a legkülönbözőbb betegségek, bajok orvoslására is. Ma is jó az anyagcserezavaroknál, emésztési problémáknál, hangulati zavarok kezelésére, édesség és szénhidrát utáni sóvárság csökkentésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy a súlygyarapodás egyik legfontosabb tényezője a lelki stressz.  Sokan érzelmeik kiegyensúlyozása miatt esznek. Az illóolajok az agyban olyan központot aktiválnak, ami segít a hangulat javításban, és normalizálja a  vérnyomást, a pulzusszámot, növeli a figyelmet, és ad egyfajta motivációt, örömöt.

Íme, néhány illóolaj és keverékük, ami a mozgás és a diéta mellett segít a fogyásban és a lelki egyensúly megtartásában. 

1. Grapefruit illóolaj

  • felemelő illata van
  • elnyomja az étvágyat
  • segít a zsírok lebontásában
  • csökkenti a narancsbőrt és a puffadást
  • sakkban tartja az éhségérzetet

Hogyan használd?

Keverj össze 1-2 csepp olajat 4-5 csepp mandulaolajjal, vagy kókuszolajjal, és jól masszírozd be azt a területet 30 percen át, ahol a zsír lerakódott, ne mosd le azonnal, és ezt ismételd meg naponta.

Jó minőségű grapefruit illóolajból rakjunk 1-2 cseppet egy pohár (2dl) vízbe. Reggel éhgyomorra idd meg, elősegíti a fogyást, tisztítja a szervezetet.

Néhány cseppet rakj egy zsebkendőre, vagy a medálodra. Az illata megfékezi az étel iránti sóvárgást.

Rakj a fürdővízbe 10 cseppet az illóolajból, felfrissülsz és úgy érzed, mintha megfiatalodtál volna.

 

2. Gyömbér illóolaj

  • szabályozza a vércukorszintet
  • támogatja az emésztőrendszert
  • csökkenti a bélgyulladást
  • segíti a tápanyagok felszívódását
  • csökkenti a koleszterinszintet
  • megakadályozza a gyulladás okozta elhízást

Hogyan használd?

Keverj össze 1-2 csepp  gyömbér illóolajat 4-5 csepp mandulaolajjal, vagy kókuszolajjal, és jól masszírozd be azt a területet 30 percen át, ahol a zsír lerakódott, ne mosd le azonnal, és ezt ismételd meg naponta.

Rakj 1 cseppet az olajból reggel a zöld vagy a fekete teához. Ezt fogyaszd reggeli előtt. De turmixolhatod friss gyümölccsel, vagy ihatod vízzel is.

 

3. Borsmenta illóolaj

  • támogatja az emésztőrendszert
  • elősegíti az anyagcserét
  • energiát biztosít
  • csökkenti az étel iránti vágyakozást

Hogyan használd?

Keverj össze 1-2 csepp  borsmenta illóolajat 4-5 csepp mandulaolajjal, vagy kókuszolajjal, és jól masszírozd be azt a területet 30 percen át, ahol a zsír lerakódott, ne mosd le azonnal, és ezt ismételd meg naponta.

1-2 cseppet rakj bele vízbe minden nap és reggeli előtt azt fogyaszd el.

Néhány cseppet rakj egy zsebkendőre, vagy a medálodra. Az illata megfékezi az étel iránti sóvárgást.

Rakj a fürdővízbe 10 csepp borsmenta illóolajat, frissnek, fiatalnak fogod magad érezni. Teljesen átjárja a bőr pórusait, így egész nap aktív leszel.

 

4. Citrom illóolaj

  • segít az emésztésben
  • csökkenti az étvágyat
  • pezsdíti a hangulatot
  • gyorsítja az anyagcserét

Hogyan használd?

Keverj össze 1-2 csepp citrom illóolajat 4-5 csepp mandulaolajjal, vagy kókuszolajjal, és jól masszírozd be azt a területet 30 percen át, ahol a zsír lerakódott, ne mosd le azonnal, és ezt ismételd meg naponta.

1-2 cseppet rakj bele a zöld vagy a fekete teába és minden nap reggeli előtt ezt fogyaszd el.

Néhány cseppet rakj egy zsebkendőre, vagy a medálodra. Az illata megfékezi az étel iránti sóvárgást.

Rakj a fürdővízbe 10 csepp citrom illóolajat, frissnek, fiatalnak fogod magad érezni. Ellazítja az izmokat, így egész nap kipihent lehetsz.

 

5. Bergamott illóolaj

  • megakadályozza a zsír felhalmozódását
  • elégeti a raktározódott zsírt
  • relaxál, megnyugtat
  • szabályozza a vércukorszintet, a koleszterinszintet

Hogyan használd?

Keverj össze 1-2 csepp bergamott illóolajat 4-5 csepp mandulaolajjal, vagy kókuszolajjal, és jól masszírozd be azt a területet 30 percen át, ahol a zsír lerakódott, ne mosd le azonnal, és ezt ismételd meg naponta.

Néhány cseppet rakj egy zsebkendőre, vagy a medálodra. Az illata megfékezi az étel iránti sóvárgást.

 

6. Fahéj illóolaj

  • megakadályozza az inzulin intoleranciát
  • szabályozza a glükózszintet
  • segít a cukor iránti sóvárgás ellen
  • javítja az emésztést
  • serkenti a vérkeringést

Hogyan használd?

Keverj össze 1-2 csepp fahéj illóolajat 4-5 csepp olívaolajjal, és jól masszírozd be azt a területet 30 percen át, ahol a zsír lerakódott, és a nyakat, a lábakat is, ne mosd le azonnal, és ezt ismételd meg naponta.

1-2 cseppet rakj bele a zöld vagy a fekete teába és minden nap reggeli előtt ezt fogyaszd el.

3-4 cseppet használhatsz a fahéj illóolajból tortába, sütéshez is, és gyümölcslevekben is feloldhatod.

Néhány cseppet rakj egy zsebkendőre, vagy a medálodra. Az illata megfékezi az étel iránti sóvárgást.

 

Így keverd az illóolajokat, azok szintén segítik a fogyást:

  • 2 csepp fahéj illóolaj
  • 2 csepp citrom illóolaj
  • 2 csepp borsmenta illóolaj

Az illóolajak keverékét szintén használhatod fürdőbe, reggeli teába, 20-30 perces masszázshoz.

Kellemes pihenést, és eredményes fogyást kívánunk!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

címkék: