Ha erről az egy élelmiszerről lemondasz, két hét alatt 5 kilót fogysz

Sokféle diétatrükk van, és a legtöbbjük arról szól, hogy valamiről le kell mondanod az étkezés során: a cukorról, a lisztről vagy az alkoholról. Egy élelmiszer azonban újra és újra belopódzik az étrendedbe. Pedig  ha egy rövid időre kihagyod, máris eltűnik 10-20 gramm felesleg rólad.

Igen, a tejről van szó, ami sok kedvencünkben rejtve található. A latte macchiato például 170 kcal-val és 8 g zsírral járul hozzá a súlynövekedésedhez, a paradicsomos-mozzarellás szendvics 280 kcal-t és 18 g zsírt tartalmaz, a görög joghurt 133 kcal és 10 g zsír tartalmú. A diétás shake-ben is van tej, mert proteinben gazdag és megelőzi az izmok leépülését.

Miért jó a tejről lemondani?

A tej nemcsak sok zsírt tartalmaz, hanem tejcukrot (laktózt) is.

Ha el szeretnéd érni az álomsúlyt, egy próbát megér, hogy vajon a tejről való lemondás olyan jól hat-e nálad is, mint Khloe Kardashiannál.  

Õ így dobott le 2 hét alatt 5 kilót:

Csak mandulatejet iszom. Szeretem a sajtot is, de ha gyorsan fogyni szeretnék, a tejről való lemondás a helyes út. Még ha kemény is

- hangzott el egy, a Health magazinnak adott interjúban.

Teljesen nem mondj le a tejről

A tej a legjobb kalciumforrás. A kalciumhiány pedig ahhoz vezethet, hogy az anyagcseréd lelassul, és stagnál majd a súlyod.